ミックスサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ミックスサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないミックスサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ミックスサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| カリフラワー | 50 | 14 |
| ブロッコリー | 50 | 17 |
| にんじん | 50 | 19 |
| フレンチドレッシング | 10 | 36 |
| ミックスサラダのカロリー合計 | 160 | 84 |
ミックスサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いミックスサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ミックスサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| カリフラワー | 50 | 1.5 |
| ブロッコリー | 50 | 2.2 |
| にんじん | 50 | 0.3 |
| フレンチドレッシング | 10 | 0.0 |
| ミックスサラダのたんぱく質合計 | 160 | 4.0 |