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オリーブオイル、角砂糖、ごま油、砂糖、サラダ油の灰分含有量

オリーブオイル、角砂糖、ごま油、砂糖、サラダ油を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

オリーブオイル、角砂糖、ごま油、砂糖、サラダ油の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
オリーブオイル	0	0.0	0.0	0.0	0
角砂糖	0	0.0	0.0	0.0	0
ごま油	0	0.0	0.0	0.0	0
砂糖	0	0.0	0.8	0.0	1
サラダ油	2	0.0	0.0	0.0	0

味りん、鰹だし、酢、ハチミツ、ジャムを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

味りん、鰹だし、酢、ハチミツ、ジャムの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
味りん	0	0.0	47.0	0.0	3
鰹だし	0	0.1	99.3	0.1	20
酢	0	0.0	87.9	0.1	12
はちみつ	0	0.0	20.0	0.1	7
ジャム	0	0.0	36.0	0.2	6

だし汁、ぽん酢、ワインビネガー、鶏がらスープ、トマトピューレを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

だし汁、ぽん酢、ワインビネガー、鶏がらスープ、トマトピューレの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
だし汁	0	0.1	99.2	0.2	34
ぽん酢	0	0.0	93.7	0.2	4
ワインビネガー	0	0.0	93.7	0.2	4
鶏がらスープ	0	0.1	98.4	0.3	30
トマトピューレ	0	0.4	86.9	1.2	170

マーガリン、タバスコ、バター、マヨネーズ、ピーナツバターを食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

マーガリン、タバスコ、バター、マヨネーズ、ピーナツバターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
マーガリン	5	1.2	15.5	1.3	490
タバスコ	0	1.6	84.1	1.9	630
バター	210	1.9	16.2	2.0	750
マヨネーズ	60	1.8	16.2	2.0	690
ピーナツバター	0	0.3	2.4	2.6	120

ドレッシング、フレンチドレッシング、黒砂糖、ケチャップ、イースト菌を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

ドレッシング、フレンチドレッシング、黒砂糖、ケチャップ、イースト菌の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ドレッシング	1	3.0	47.8	3.0	1200
フレンチドレッシング	1	3.0	47.8	3.0	1200
黒砂糖	0	0.1	5.0	3.6	27
ケチャップ	0	3.3	66.0	4.2	1300
イースト	0	0.3	8.7	4.3	120

胡椒、カレー粉、練りわさび、ノンオイルドレッシング、辛子を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

胡椒、カレー粉、練りわさび、ノンオイルドレッシング、辛子の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
胡椒	0	0.0	4.7	5.2	2
カレー粉	8	0.1	5.7	5.8	40
練りわさび	0	6.1	39.8	6.8	2400
ノンオイルドレッシング	0	7.4	71.8	7.6	2900
からし	0	7.4	31.7	7.8	2900

ソース、オイスターソース、減塩醤油、醤油、豆板醤を食材に使った0円でダイエットの低灰分料理レシピの作り方に！

ソース、オイスターソース、減塩醤油、醤油、豆板醤の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
ソース	0	8.4	61.7	8.9	3300
オイスターソース	2	11.4	61.6	12.1	4500
減塩醤油	0	8.5	67.1	15.1	3350
しょうゆ	0	14.5	67.1	15.1	5700
豆板醤	3	17.8	69.7	18.1	7000