調味料のマグネシウムの含有量！ランキング形式で比較しよう！

胡椒、カレー粉、ピーナツバター、イースト菌、辛子のマグネシウム含有量

胡椒、カレー粉、ピーナツバター、イースト菌、辛子を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

胡椒、カレー粉、ピーナツバター、イースト菌、辛子の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
胡椒	400	370	540	5.5
カレー粉	1700	220	400	2.9
ピーナツバター	760	190	380	3.1
イースト	1600	91	840	3.4
からし	190	83	120	1.0

減塩醤油、醤油、オイスターソース、豆板醤、練りわさびを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

減塩醤油、醤油、オイスターソース、豆板醤、練りわさびの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
減塩醤油	390	65	160	0.9
しょうゆ	390	65	160	0.9
オイスターソース	260	63	120	1.6
豆板醤	200	42	49	0.3
練りわさび	280	39	85	0.8

ノンオイルドレッシング、黒砂糖、トマトピューレ、ソース、ケチャップを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

ノンオイルドレッシング、黒砂糖、トマトピューレ、ソース、ケチャップの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ノンオイルドレッシング	130	34	54	0.2
黒砂糖	1100	31	31	0.5
トマトピューレ	490	27	37	0.3
ソース	190	24	11	0.1
ケチャップ	470	20	36	0.2

コンソメの素、塩、タバスコ、ジャム、酢を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

コンソメの素、塩、タバスコ、ジャム、酢の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
コンソメの素	200	19	76	0.1
しお	100	18	0	0.0
タバスコ	130	13	24	0.1
ジャム	67	7	13	0.1
酢	16	6	15	0.2

だし汁、鰹だし、鶏がらスープ、バター、ぽん酢を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

だし汁、鰹だし、鶏がらスープ、バター、ぽん酢の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
だし汁	63	4	13	0.0
鰹だし	26	3	17	0.0
鶏がらスープ	65	2	21	0.0
バター	28	2	15	0.1
ぽん酢	22	2	8	0.0

マーガリン、マヨネーズ、味りん、ワインビネガー、ドレッシングを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

マーガリン、マヨネーズ、味りん、ワインビネガー、ドレッシングの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
マーガリン	27	2	17	0.1
マヨネーズ	18	2	33	0.2
味りん	7	2	7	0.0
ワインビネガー	22	2	8	0.0
ドレッシング	7	1	1	0.0

ハチミツ、フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、オリーブオイル、角砂糖を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

ハチミツ、フレンチドレッシング、ベーキングパウダー、オリーブオイル、角砂糖の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
はちみつ	13	1	4	0.3
フレンチドレッシング	7	1	1	0.0
ベーキングパウダー	3900	1	3700	0.0
オリーブオイル	0	0	0	0.0
角砂糖	0	0	0	0.0