調味料のカリウムが多い順番に比較！減塩する時の参考にしよう！

ベーキングパウダー、カレー粉、イースト菌、黒砂糖、ピーナツバターのカリウム含有量

ベーキングパウダー、カレー粉、イースト菌、黒砂糖、ピーナツバターを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ベーキングパウダー、カレー粉、イースト菌、黒砂糖、ピーナツバターの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ベーキングパウダー	3900	1	3700	0.0
カレー粉	1700	220	400	2.9
イースト	1600	91	840	3.4
黒砂糖	1100	31	31	0.5
ピーナツバター	760	190	380	3.1

トマトピューレ、ケチャップ、胡椒、減塩醤油、醤油を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

トマトピューレ、ケチャップ、胡椒、減塩醤油、醤油の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
トマトピューレ	490	27	37	0.3
ケチャップ	470	20	36	0.2
胡椒	400	370	540	5.5
減塩醤油	390	65	160	0.9
しょうゆ	390	65	160	0.9

練りわさび、オイスターソース、コンソメの素、豆板醤、辛子を食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

練りわさび、オイスターソース、コンソメの素、豆板醤、辛子の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
練りわさび	280	39	85	0.8
オイスターソース	260	63	120	1.6
コンソメの素	200	19	76	0.1
豆板醤	200	42	49	0.3
からし	190	83	120	1.0

ソース、タバスコ、ノンオイルドレッシング、塩、ジャムを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ソース、タバスコ、ノンオイルドレッシング、塩、ジャムの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ソース	190	24	11	0.1
タバスコ	130	13	24	0.1
ノンオイルドレッシング	130	34	54	0.2
しお	100	18	0	0.0
ジャム	67	7	13	0.1

鶏がらスープ、だし汁、バター、マーガリン、鰹だしを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

鶏がらスープ、だし汁、バター、マーガリン、鰹だしの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鶏がらスープ	65	2	21	0.0
だし汁	63	4	13	0.0
バター	28	2	15	0.1
マーガリン	27	2	17	0.1
鰹だし	26	3	17	0.0

ぽん酢、ワインビネガー、マヨネーズ、酢、ハチミツを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ぽん酢、ワインビネガー、マヨネーズ、酢、ハチミツの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ぽん酢	22	2	8	0.0
ワインビネガー	22	2	8	0.0
マヨネーズ	18	2	33	0.2
酢	16	6	15	0.2
はちみつ	13	1	4	0.3

ドレッシング、フレンチドレッシング、味りん、砂糖、オリーブオイルを食材に使った0円でダイエットの高カリウム料理レシピの作り方に！

ドレッシング、フレンチドレッシング、味りん、砂糖、オリーブオイルの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ドレッシング	7	1	1	0.0
フレンチドレッシング	7	1	1	0.0
味りん	7	2	7	0.0
砂糖	2	0	0	0.0
オリーブオイル	0	0	0	0.0