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マグロの醤油焼き、八宝菜、牡蠣フライのカロリー含有量

マグロの醤油焼き、八宝菜、牡蠣フライなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

マグロの醤油焼き、八宝菜、牡蠣フライの食品栄養成分一覧 NO.1
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
マグロの醤油焼き 65 74 12.6 0.2 2.8 4
八宝菜 175 78 9.2 1.6 4.5 29
カキフライ 107 85 7.2 1.7 9.7 90

おかゆ、白身魚レモンホイル蒸焼き、ライ麦パンのカロリー含有量

おかゆ、白身魚レモンホイル蒸焼き、ライ麦パンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

おかゆ、白身魚レモンホイル蒸焼き、ライ麦パンの食品栄養成分一覧 NO.2
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
おかゆ 206 92 1.4 0.2 20.4 2
白身魚レモンホイル蒸焼き 150 94 20.1 0.4 2.1 63
ライ麦パン 41 95 2.5 1.2 18.6 5

バナナケーキ、トマトロール、鱈のグラタンのカロリー含有量

バナナケーキ、トマトロール、鱈のグラタンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

バナナケーキ、トマトロール、鱈のグラタンの食品栄養成分一覧 NO.3
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
バナナケーキ 41 106 3.3 2.1 18.8 38
トマトロール 154 109 8.5 6.0 5.3 21
たらのグラタン 150 116 12.2 4.2 7.1 46

海鮮トマトソース煮込み、発芽玄米、雑煮のカロリー含有量

海鮮トマトソース煮込み、発芽玄米、雑煮など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

海鮮トマトソース煮込み、発芽玄米、雑煮の食品栄養成分一覧 NO.4
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
海鮮トマトソース煮込み 202 121 14.4 3.6 5.6 76
発芽玄米 108 123 2.1 0.4 26.4 2
雑煮 225 136 3.6 0.9 27.3 17

煮しめ、野菜炒め、鶏肉のささみ焼きのカロリー含有量

煮しめ、野菜炒め、鶏肉のささみ焼きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

煮しめ、野菜炒め、鶏肉のささみ焼きの食品栄養成分一覧 NO.5
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
煮しめ 305 137 4.1 0.3 29.5 31
野菜炒め 161 139 2.7 10.3 10.3 82
鶏肉のささみ焼き 76 141 15.2 6.8 3.0 10

エビナッツフライ、野菜コロッケ、おかゆの肉入り味噌風味のカロリー含有量

エビナッツフライ、野菜コロッケ、おかゆの肉入り味噌風味など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

エビナッツフライ、野菜コロッケ、おかゆの肉入り味噌風味の食品栄養成分一覧 NO.6
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
エビナッツフライ 90 152 13.1 5.4 11.5 48
野菜コロッケ 126 156 2.2 7.8 19.4 16
おかゆの肉入り味噌風味 242 159 4.8 2.7 26.3 10

土手鍋、中国粥、もずく粥のカロリー含有量

土手鍋、中国粥、もずく粥など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

土手鍋、中国粥、もずく粥の食品栄養成分一覧 NO.7
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
どて鍋 135 161 20.0 3.5 8.7 20
中国粥 248 163 14.2 0.8 23.3 16
もずく粥 237 170 8.1 5.4 21.0 47

寄せ鍋、豆腐カレー、フランスパンのカロリー含有量

寄せ鍋、豆腐カレー、フランスパンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

寄せ鍋、豆腐カレー、フランスパンの食品栄養成分一覧 NO.8
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
寄せ鍋 470 170 32.5 1.0 7.8 200
豆腐カレー 383 170 9.6 7.8 14.3 158
フランスパン 83 171 4.7 1.4 34.3 11

減塩パン、アサリのリゾット、イカの南蛮焼きのカロリー含有量

減塩パン、アサリのリゾット、イカの南蛮焼きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

減塩パン、アサリのリゾット、イカの南蛮焼きの食品栄養成分一覧 NO.9
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
減塩パン 84 179 4.3 1.8 35.8 11
アサリのリゾット 289 180 9.3 1.8 31.1 104
イカの南蛮焼き 275 182 21.4 1.5 16.9 38

豆乳の健康飲料、おでんセット、ごはん1膳のカロリー含有量

豆乳の健康飲料、おでんセット、ごはん1膳など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

豆乳の健康飲料、おでんセット、ごはん1膳の食品栄養成分一覧 NO.10
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豆乳の健康飲料 207 184 13.3 8.1 16.9 70
おでんセット 226 185 13.7 7.3 15.4 93
ごはん1膳 110 185 2.8 0.3 40.8 3

刺身盛り合わせ、タンドリーチキン、えびの炒め物のカロリー含有量

刺身盛り合わせ、タンドリーチキン、えびの炒め物など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

刺身盛り合わせ、タンドリーチキン、えびの炒め物の食品栄養成分一覧 NO.11
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
刺身盛り合わせ 120 185 22.1 9.3 1.0 13
タンドリーチキン 112 186 10.4 11.1 11.1 68
海老の炒め物 224 188 18.1 6.1 14.0 58

鶏手羽先、鶏手羽元と根菜煮物、ワカサギ南蛮、いなり寿司のカロリー含有量

鶏手羽先、鶏手羽元と根菜煮物、ワカサギ南蛮、いなり寿司など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

鶏手羽先、鶏手羽元と根菜煮物、ワカサギ南蛮、いなり寿司の食品栄養成分一覧 NO.12
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏手羽先・手羽元と根菜煮物 266 188 15.0 8.4 13.5 36
ワカサギ南蛮 152 189 12.6 11.5 7.1 372
いなり寿司 92 193 5.5 6.8 26.3 64

キムチ鍋、雑炊定食、京都風パスタのカロリー含有量

キムチ鍋、雑炊定食、京都風パスタなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

キムチ鍋、雑炊定食、京都風パスタの食品栄養成分一覧 NO.13
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
キムチ鍋 310 194 9.4 11.4 11.9 69
雑炊定食 235 194 6.4 5.5 28.8 30
京都風パスタ 415 197 10.4 1.3 39.9 65

あんこう鍋、麻婆蒟蒻、えびピラフのカロリー含有量

あんこう鍋、麻婆蒟蒻、えびピラフなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

あんこう鍋、麻婆蒟蒻、えびピラフの食品栄養成分一覧 NO.14
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
あんこう鍋 650 204 25.6 5.1 20.4 223
麻婆こんにゃく 175 206 5.8 15.7 11.6 89
海老ピラフ 136 209 3.8 1.5 43.5 8

お茶漬け、レーズンブレッド、巻き寿司のカロリー含有量

お茶漬け、レーズンブレッド、巻き寿司など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

お茶漬け、レーズンブレッド、巻き寿司の食品栄養成分一覧 NO.15
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
茶漬け 295 212 5.2 0.8 47.7 97
レーズンブレッド 84 213 6.4 3.7 40.5 71
巻き寿司 190 213 4.1 0.5 47.2 35

エビチリソース、キムチ粥、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーのカロリー含有量

エビチリソース、キムチ粥、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

エビチリソース、キムチ粥、鶏手羽先、鶏手羽元のソテーの食品栄養成分一覧 NO.16
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
エビチリソース 302 219 16.4 11.1 14.8 71
キムチ粥 276 224 14.7 4.8 39.0 284
鶏手羽先・手羽元のソテー 118 230 16.4 14.6 6.1 16

豚肉しょうが焼き、白身魚フライ、肉じゃがのカロリー含有量

豚肉しょうが焼き、白身魚フライ、肉じゃがなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

豚肉しょうが焼き、白身魚フライ、肉じゃがの食品栄養成分一覧 NO.17
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
豚肉しょうが焼き 186 238 16.5 11.8 12.8 41
白身魚フライ 96 241 15.6 12.7 14.0 19
肉じゃが 265 245 12.3 5.5 37.0 31

海老フライ、アスパラの豚肉巻き、エノキ茸の豚肉巻きのカロリー含有量

海老フライ、アスパラの豚肉巻き、エノキ茸の豚肉巻きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

海老フライ、アスパラの豚肉巻き、エノキ茸の豚肉巻きの食品栄養成分一覧 NO.18
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
海老フライ 161 251 16.2 7.4 28.4 69
アスパラの豚肉巻き 204 254 17.6 14.9 10.3 33
エノキ茸の豚肉巻き 204 254 17.7 14.9 12.2 24

キノコのリゾット、和食お惣菜、サイコロステーキのカロリー含有量

キノコのリゾット、和食お惣菜、サイコロステーキなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

キノコのリゾット、和食お惣菜、サイコロステーキの食品栄養成分一覧 NO.19
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
キノコのリゾット 262 254 6.9 4.0 51.7 23
和食惣菜 209 255 9.0 12.3 28.6 52
サイコロステーキ 252 258 20.8 13.8 11.7 37

牡蠣雑炊、やきとり、とんかつのカロリー含有量

牡蠣雑炊、やきとり、とんかつなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

牡蠣雑炊、やきとり、とんかつの食品栄養成分一覧 NO.20
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
牡蠣雑炊 310 269 9.9 3.7 46.7 80
焼き鳥 275 269 22.3 10.9 20.0 46
とんかつ 113 271 19.0 17.6 6.4 15

鶏肉のささみフライ、酢豚、焼売のカロリー含有量

鶏肉のささみフライ、酢豚、焼売など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

鶏肉のささみフライ、酢豚、焼売の食品栄養成分一覧 NO.21
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉のささみフライ 121 273 23.2 12.8 13.9 17
酢豚 199 273 16.2 16.9 12.4 36
焼売 175 276 17.0 13.4 19.4 14

鶏肉ささみの酒蒸し、麻婆豆腐、豚肉のしゃぶしゃぶのカロリー含有量

鶏肉ささみの酒蒸し、麻婆豆腐、豚肉のしゃぶしゃぶなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

鶏肉ささみの酒蒸し、麻婆豆腐、豚肉のしゃぶしゃぶの食品栄養成分一覧 NO.22
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鶏肉ささみの酒蒸し 329 279 22.3 16.2 11.8 51
麻婆豆腐 290 466 28.1 30.3 18.0 58
しゃぶしゃぶ 390 285 21.2 15.0 17.2 95

ロールキャベツ、ぶり大根、インスタントラーメンのカロリー含有量

ロールキャベツ、ぶり大根、インスタントラーメンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

ロールキャベツ、ぶり大根、インスタントラーメンの食品栄養成分一覧 NO.23
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ロールキャベツ 265 285 12.8 18.4 17.9 94
ぶり大根 415 288 15.7 11.2 27.8 66
インスタントラーメン 470 295 1.1 1.4 5.1 25

中華風お惣菜、焼き肉、野菜の天ぷらのカロリー含有量

中華風お惣菜、焼き肉、野菜の天ぷらなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

中華風お惣菜、焼き肉、野菜の天ぷらの食品栄養成分一覧 NO.24
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
中華風惣菜 181 301 25.2 19.9 2.7 43
焼き肉 350 302 27.6 14.3 15.3 42
野菜の揚げ物 165 308 7.1 13.3 38.8 55

餃子、フライドチキン、味噌豆腐のカロリー含有量

餃子、フライドチキン、味噌豆腐など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

餃子、フライドチキン、味噌豆腐の食品栄養成分一覧 NO.25
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
餃子 172 310 11.2 20.4 18.4 25
フライドチキン 120 311 20.3 20.8 7.7 12
味噌豆腐 330 313 26.8 18.9 4.2 313

スコッチエッグ、豚肉の味噌焼き、五目寿司のカロリー含有量

スコッチエッグ、豚肉の味噌焼き、五目寿司など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

スコッチエッグ、豚肉の味噌焼き、五目寿司の食品栄養成分一覧 NO.26
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
スコッチエッグ 155 316 18.4 17.5 18.6 44
豚肉の味噌焼き 190 317 19.9 15.0 21.6 23
五目寿司 231 322 19.3 5.5 45.5 32

アジの押し寿司、洋風お惣菜、ちらし寿司のカロリー含有量

アジの押し寿司、洋風お惣菜、ちらし寿司など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

アジの押し寿司、洋風お惣菜、ちらし寿司の食品栄養成分一覧 NO.27
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
アジの押し寿司 226 330 23.5 3.8 46.6 31
洋風惣菜 195 333 20.5 19.7 17.6 53
ちらし寿司 278 334 12.7 3.1 61.8 53

すき焼き、鯛のカルパッチョ、魚の煮物定食のカロリー含有量

すき焼き、鯛のカルパッチョ、魚の煮物定食など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

すき焼き、鯛のカルパッチョ、魚の煮物定食の食品栄養成分一覧 NO.28
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
すき焼き 350 339 24.9 13.9 28.5 97
鯛のカルパッチョ 178 345 23.2 25.9 2.3 68
魚の煮物定食 423 349 19.0 9.2 48.7 256

チキンカツ、鶏手羽元、鶏手羽元の唐揚げ、カレーうどんのカロリー含有量

チキンカツ、鶏手羽元、鶏手羽元の唐揚げ、カレーうどんなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

チキンカツ、鶏手羽元、鶏手羽元の唐揚げ、カレーうどんの食品栄養成分一覧 NO.29
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
チキンカツ 265 351 18.2 9.3 44.6 28
鶏手羽元・手羽元の唐揚げ 134 352 21.9 21.5 14.7 19
カレーうどん 450 364 9.9 8.2 59.6 37

鮭の愛妻弁当、パンケーキ、白身魚中華風あんかけのカロリー含有量

鮭の愛妻弁当、パンケーキ、白身魚中華風あんかけなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

鮭の愛妻弁当、パンケーキ、白身魚中華風あんかけの食品栄養成分一覧 NO.30
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
鮭の愛妻弁当 314 365 21.6 10.2 45.6 46
パンケーキ 179 370 9.9 7.1 63.9 120
白身魚中華風あんかけ 291 380 21.0 15.2 24.5 37

柳川鍋、鍋焼きうどん、ちゃんちゃん焼きのカロリー含有量

柳川鍋、鍋焼きうどん、ちゃんちゃん焼きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

柳川鍋、鍋焼きうどん、ちゃんちゃん焼きの食品栄養成分一覧 NO.31
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
柳川鍋 480 388 29.6 23.4 12.4 363
鍋焼きうどん 555 392 18.0 6.8 59.1 53
ちゃんちゃん焼き 325 393 18.2 16.1 42.2 128

ハンバーグドリア、カレイ中華あんかけ、和風定食のカロリー含有量

ハンバーグドリア、カレイ中華あんかけ、和風定食など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

ハンバーグドリア、カレイ中華あんかけ、和風定食の食品栄養成分一覧 NO.32
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
ハンバーグドリア 290 394 13.6 11.0 58.3 141
カレイ中華あんかけ 341 395 21.7 16.4 24.6 67
和風定食 525 397 31.9 5.5 54.8 156

味噌煮込みうどん、グラタン、ジンギスカンのカロリー含有量

味噌煮込みうどん、グラタン、ジンギスカンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

味噌煮込みうどん、グラタン、ジンギスカンの食品栄養成分一覧 NO.33
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
味噌煮込みうどん 450 401 17.7 7.2 61.5 67
グラタン 220 403 15.0 16.4 45.4 29
ジンギスカン 430 408 24.3 18.7 35.5 66

かき揚げ、冷しそうめん、冷麦、カレーライスのカロリー含有量

かき揚げ、冷しそうめん、冷麦、カレーライスなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

かき揚げ、冷しそうめん、冷麦、カレーライスの食品栄養成分一覧 NO.34
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
かき揚げ 175 414 12.9 30.7 19.4 35
冷しそうめん・ひやむぎ 205 416 13.9 3.8 77.5 43
カレーライス 310 421 9.3 14.9 59.8 43

春巻き、チキンフライ、お好み焼きのカロリー含有量

春巻き、チキンフライ、お好み焼きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

春巻き、チキンフライ、お好み焼きの食品栄養成分一覧 NO.35
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
春巻き 196 422 6.7 21.3 50.6 81
チキンフライ 162 425 26.6 23.8 22.3 23
お好み焼き 450 437 18.9 6.4 73.7 118

チキントマトソース煮込み、ピザ、鶏肉の明太子巻きのカロリー含有量

チキントマトソース煮込み、ピザ、鶏肉の明太子巻きなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

チキントマトソース煮込み、ピザ、鶏肉の明太子巻きの食品栄養成分一覧 NO.36
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
チキントマトソース煮込み 489 446 19.0 29.3 25.7 49
ピザ 203 454 20.3 15.4 55.4 288
鶏肉の明太子巻き 216 459 38.8 28.8 7.3 31

水炊き、ハンバーグ、鰆のムニエルのカロリー含有量

水炊き、ハンバーグ、鰆のムニエルなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

水炊き、ハンバーグ、鰆のムニエルの食品栄養成分一覧 NO.37
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
水炊き 610 463 47.4 25.1 13.9 427
ハンバーグ 290 466 28.1 30.3 18.0 58
さわらのムニエル 222 467 23.4 28.8 26.1 26

スパゲッティー、ビビンバ、鴨すき鍋のカロリー含有量

スパゲッティー、ビビンバ、鴨すき鍋など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

スパゲッティー、ビビンバ、鴨すき鍋の食品栄養成分一覧 NO.38
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
スパゲッティー 200 479 16.8 7.2 82.3 35
ビビンバ 452 494 24.4 17.1 58.3 72
鴨すき鍋・カモなべ 470 522 23.7 33.0 26.9 258

トマト鍋、マカロニグラタン、すき焼きそば、冷麺、冷やし中華のカロリー含有量

トマト鍋、マカロニグラタン、すき焼きそば、冷麺、冷やし中華など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に!

トマト鍋、マカロニグラタン、すき焼きそば、冷麺、冷やし中華の食品栄養成分一覧 NO.39
家庭料理名 重量 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位(可食部合計あたり) g kcal g g g mg
トマト鍋 690 551 29.0 14.6 72.7 94
マカロニグラタン 283 558 19.6 41.9 23.4 270
すき焼きそば 291 591 25.9 22.0 66.7 64
冷麺・冷やし中華 409 689 25.0 10.8 115.9 86