サラダのカロリーを低い順番で一覧表示！コンビニを比較する！

茹でほうれん草、きのこサラダ、野菜スティックのカロリー含有量

茹でほうれん草、きのこサラダ、野菜スティックなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

茹でほうれん草、きのこサラダ、野菜スティックの食品栄養成分一覧 NO.1
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
茹でほうれん草	100	20	2.2	0.4	3.1	49
きのこサラダ	96	22	2.1	0.3	6.2	8
野菜スティック	100	26	0.8	0.1	6.1	27

コーンサラダ、コールスロー、大根サラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

コーンサラダ、コールスロー、大根サラダの食品栄養成分一覧 NO.2
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
コーンサラダ	150	34	0.7	2.1	3.9	15
コールスロー	111	49	1.2	0.9	10.0	31
大根サラダ	110	57	1.5	4.4	4.9	23

きのこマリネ、さつまいもサラダ、蟹のカクテル風サラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

きのこマリネ、さつまいもサラダ、蟹のカクテル風サラダの食品栄養成分一覧 NO.3
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
きのこマリネ	129	62	1.9	3.4	8.4	30
さつまいもサラダ	50	63	0.6	3.1	9.5	22
蟹のカクテル風サラダ	135	73	11.0	0.2	6.6	37

巣ごもり卵、グリーンサラダ、ミックスサラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

巣ごもり卵、グリーンサラダ、ミックスサラダの食品栄養成分一覧 NO.4
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
巣ごもり卵	83	77	3.3	5.7	3.2	38
グリーンサラダ	111	78	2.9	4.4	8.0	27
ミックスサラダ	160	84	4.0	4.1	10.2	46

緑黄色野菜サラダ、サワーピクルス、りんごサラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

緑黄色野菜サラダ、サワーピクルス、りんごサラダの食品栄養成分一覧 NO.5
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
緑黄色野菜サラダ	140	88	2.0	5.2	9.3	47
サワーピクルス	223	96	2.1	0.2	14.3	118
りんごサラダ	163	105	3.7	6.1	11.8	51

刺身サラダ、ポテトサラダ、タイ風サラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

刺身サラダ、ポテトサラダ、タイ風サラダの食品栄養成分一覧 NO.6
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
刺身サラダ	100	106	14.8	3.4	3.9	75
ポテトサラダ	115	106	2.3	5.9	11.4	30
タイ風サラダ	119	108	10.6	5.5	3.6	31

そばサラダ、フレッシュサラダ、うどんサラダの味噌味など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

そばサラダ、フレッシュサラダ、うどんサラダの味噌味の食品栄養成分一覧 NO.7
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
そばサラダ	74	109	3.5	3.5	16.0	22
フレッシュサラダ	190	109	2.8	5.0	15.2	23
うどんサラダ・味噌味	120	112	2.6	3.3	17.7	27

クレソンサラダ、スパゲッティーサラダ、かぼちゃサラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

クレソンサラダ、スパゲッティーサラダ、かぼちゃサラダの食品栄養成分一覧 NO.8
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
クレソンサラダ	83	112	7.2	5.2	9.2	33
スパゲッティーサラダ	91	117	2.1	4.1	18.2	7
かぼちゃサラダ	136	119	2.1	7.7	11.7	40

ツナサラダ、タコのマリネ、シーフードサラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

ツナサラダ、タコのマリネ、シーフードサラダの食品栄養成分一覧 NO.9
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
ツナサラダ	138	119	8.6	4.2	10.7	40
タコのマリネ	224	143	16.2	4.1	9.9	140
シーフードサラダ	168	147	15.2	7.9	5.3	104

フルーツサラダ、牛たたきサラダ、たらこサラダなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

フルーツサラダ、牛たたきサラダ、たらこサラダの食品栄養成分一覧 NO.10
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
フルーツサラダ	170	147	3.3	8.2	17.6	50
牛たたきサラダ	152	171	13.3	10.0	6.5	53
たらこサラダ	160	216	13.8	10.0	18.3	16

かぼちゃ塩漬け、うどんサラダ、バンバンジーなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

かぼちゃ塩漬け、うどんサラダ、バンバンジーの食品栄養成分一覧 NO.11
サラダ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
かぼちゃ塩漬け	233	221	4.0	3.6	43.3	32
うどんサラダ	210	256	6.0	9.6	35.4	22
バンバンジー	210	274	15.7	15.0	11.8	120