スープのカロリーを低い順番で計算する！ダイエットの参考に！

コンソメスープ、お吸い物、あさり味噌汁のカロリー含有量

コンソメスープ、お吸い物、あさり味噌汁など、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

コンソメスープ、お吸い物、あさり味噌汁の食品栄養成分一覧 NO.1
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
コンソメスープ	215	21	0.6	0.3	4.4	7
お吸い物	156	21	3.8	0.3	0.6	47
あさり味噌汁	155	28	4.1	0.6	1.3	50

みそ汁、しじみ味噌汁、レタススープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

みそ汁、しじみ味噌汁、レタススープの食品栄養成分一覧 NO.2
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
みそ汁	213	30	4.4	2.2	1.3	119
しじみの味噌汁	178	32	2.9	0.9	3.0	34
レタススープ	202	34	4.4	0.5	6.7	97

わかめ味噌汁、きくらげスープ、もやしスープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

わかめ味噌汁、きくらげスープ、もやしスープの食品栄養成分一覧 NO.3
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
わかめの味噌汁	255	39	3.5	1.2	5.1	52
きくらげスープ	248	40	1.8	1.3	8.3	64
もやしスープ	200	44	4.8	1.7	2.3	25

即席みそ汁、赤だし汁、中華スープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

即席みそ汁、赤だし汁、中華スープの食品栄養成分一覧 NO.4
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
即席味噌汁	159	5	0.4	0.1	0.5	0
赤だし	198	50	4.4	1.9	3.6	25
中華スープ	130	51	5.0	3.1	0.4	20

野菜味噌汁、豆腐みそ汁、蟹スープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

野菜味噌汁、豆腐みそ汁、蟹スープの食品栄養成分一覧 NO.5
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
野菜の味噌汁	180	51	2.5	0.8	9.0	36
豆腐のみそ汁	163	66	7.7	4.3	2.1	179
蟹のスープ	230	87	10.2	2.8	4.9	79

けんちん汁、ほうれん草スープ、あさりチャウダーなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

けんちん汁、ほうれん草スープ、あさりチャウダーの食品栄養成分一覧 NO.6
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
けんちん汁	260	87	6.4	2.5	10.0	109
ほうれん草スープ	203	94	5.7	4.3	9.2	160
あさりチャウダー	70	97	3.2	6.8	5.8	27

野菜クリーム煮込み、トマトソース、トムヤムクンなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

野菜クリーム煮込み、トマトソース、トムヤムクンの食品栄養成分一覧 NO.7
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
野菜クリーム煮	215	97	5.4	4.1	10.1	215
トマトソース	246	103	3.3	3.3	17.4	38
トムヤムクン	278	103	16.0	1.3	8.2	68

ブロッコリーチャウダー、豚汁、オニオンスープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

ブロッコリーチャウダー、豚汁、オニオンスープの食品栄養成分一覧 NO.8
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
ブロッコリーチャウダー	253	141	9.5	6.3	13.7	205
豚汁	253	112	7.2	4.8	9.8	19
オニオンスープ	152	116	3.3	6.0	12.1	87

芋煮、カリフラワーチャウダー、キャベツスープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

芋煮、カリフラワーチャウダー、キャベツスープの食品栄養成分一覧 NO.9
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
芋煮	255	123	5.8	4.4	15.7	116
カリフラワーチャウダー	201	125	7.1	4.1	15.2	149
キャベツスープ	245	125	3.8	9.1	7.9	47

緑黄色野菜スープ、ミネストローネ、バナナジュースなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

緑黄色野菜スープ、ミネストローネ、バナナジュースの食品栄養成分一覧 NO.10
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
緑黄色野菜スープ	253	128	7.4	6.2	11.6	215
ミネストローネ	190	132	4.2	8.0	11.0	15
バナナジュース	225	155	4.8	3.3	28.8	208

タバスコ野菜スープ、ニンニクスープ、小松菜スープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

タバスコ野菜スープ、ニンニクスープ、小松菜スープの食品栄養成分一覧 NO.11
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
タバスコ野菜スープ	420	156	4.3	0.8	35.4	55
ニンニクスープ	302	177	8.8	8.5	16.6	39
小松菜スープ	280	180	11.1	12.4	6.1	180

南瓜のトマト煮込み、パンプキンスープ、コーンスープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

南瓜のトマト煮込み、パンプキンスープ、コーンスープの食品栄養成分一覧 NO.12
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
南瓜のトマト煮込み	273	184	3.4	5.6	30.9	25
パンプキンスープ	296	185	9.9	5.7	23.7	289
コーンスープ	213	214	5.7	8.2	29.5	131

しめじホワイトソース煮込み、トマトスープ、ポタージュスープなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

しめじホワイトソース煮込み、トマトスープ、ポタージュスープの食品栄養成分一覧 NO.13
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
しめじホワイトソース煮	232	217	4.7	13.0	19.2	66
トマトスープ	243	218	3.1	11.8	25.0	21
ポタージュスープ	268	222	7.1	14.0	16.7	135

ホワイトソース、ビシソワーズ、クリームシチューなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

ホワイトソース、ビシソワーズ、クリームシチューの食品栄養成分一覧 NO.14
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
ホワイトソース	197	238	4.1	15.8	18.2	75
ビシソワーズ	373	277	9.0	14.9	27.0	223
クリームシチュー	223	299	4.9	9.0	48.8	31

ハンバーグ和風煮込み、ブイヤベース、ビーフシチューなど、超簡単な0円でダイエットの低カロリー料理レシピの作り方に！

ハンバーグ和風煮込み、ブイヤベース、ビーフシチューの食品栄養成分一覧 NO.15
スープ名	重量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	カルシウム
単位（可食部合計あたり）	g	kcal	g	g	g	mg
ハンバーグ和風煮込み	237	318	24.6	16.6	17.6	120
ブイヤベース	366	322	38.2	15.6	4.8	114
ビーフシチュー	570	417	22.2	18.9	40.9	71