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豚ヒレ肉、生ハム、ハム、豚ロース、豚肉のビタミンB1含有量

豚ヒレ肉、生ハム、ハム、豚ロース、豚肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

豚ヒレ肉、生ハム、ハム、豚ロース、豚肉の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
豚ヒレ肉 1.1 2 0.98 0.27 1 0
生ハム 0.7 5 0.92 0.18 18 0
ハム 0.7 0 0.92 0.28 49 0
豚ロース 0.7 4 0.88 0.18 1 0
豚肉 0.5 5 0.66 0.23 2 0

生ソーセージ、ベーコン、鶏レバー、牛豚ミンチ、サラミのビタミンB1含有量

生ソーセージ、ベーコン、鶏レバー、牛豚ミンチ、サラミを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

生ソーセージ、ベーコン、鶏レバー、牛豚ミンチ、サラミの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
生ソーセージ 0.9 12 0.51 0.14 2 0
ベーコン 0.6 6 0.47 0.14 35 0
鶏レバー 9.0 14000 0.38 1.86 20 0
牛豚ミンチ 1.9 10 0.33 0.23 1 0
サラミ 1.9 10 0.24 0.18 20 0

牛レバー、ソーセージ、ラム、牛タン、鶏肉のビタミンB1含有量

牛レバー、ソーセージ、ラム、牛タン、鶏肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

牛レバー、ソーセージ、ラム、牛タン、鶏肉の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
牛レバー 4.0 1100 0.22 3.65 30 0
ソーセージ 1.0 5 0.24 0.13 10 0
ラム 2.2 8 0.13 0.26 1 0
牛タン 2.5 11 0.12 0.36 3 0
鶏肉 2.1 40 0.09 0.28 1 0

鶏ささみ、牛肉、鶏もも、砂肝、鶏むねのビタミンB1含有量

鶏ささみ、牛肉、鶏もも、砂肝、鶏むねを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

鶏ささみ、牛肉、鶏もも、砂肝、鶏むねの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
鶏ささみ 0.6 9 0.09 0.12 0 0
牛肉 1.1 7 0.08 0.22 1 0
鶏もも 0.9 47 0.07 0.23 1 0
砂肝 2.5 4 0.06 0.26 5 0
鶏むね 0.3 72 0.05 0.08 1 0

サーロイン、ステーキ、鶏手羽先、ホルモン、鶏軟骨、牛すじ肉のビタミンB1含有量

サーロイン、ステーキ、鶏手羽先、ホルモン、鶏軟骨、牛すじ肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB1料理レシピの作り方に！

サーロイン、ステーキ、鶏手羽先、ホルモン、鶏軟骨、牛すじ肉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位（可食部100gあたり） mg IU mg mg mg g
サーロイン 1.4 11 0.05 0.12 1 0
ステーキ 1.4 11 0.05 0.12 1 0
鶏手羽先 1.2 60 0.04 0.11 1 0
ホルモン 1.6 8 0.03 0.07 0 0
鶏軟骨 0.3 1 0.03 0.03 3 0
牛すじ肉 0.7 0 0.01 0.04 0 0

食品のビタミンB1の不足を補う比較