ハヤシライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ハヤシライスレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないハヤシライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ハヤシライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 牛肉 | 60 | 108 |
| 玉ねぎ | 80 | 30 |
| ケチャップ | 10 | 12 |
| ソース | 10 | 12 |
| 塩 | 1 | 0 |
| ハヤシライスのカロリー合計 | 271 | 346 |
ハヤシライスレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いハヤシライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ハヤシライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 牛肉 | 60 | 11.4 |
| 玉ねぎ | 80 | 0.8 |
| ケチャップ | 10 | 0.2 |
| ソース | 10 | 0.1 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| ハヤシライスのたんぱく質合計 | 271 | 15.2 |
ハヤシライスレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないハヤシライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ハヤシライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 牛肉 | 60 | 6.4 |
| 玉ねぎ | 80 | 0.1 |
| ケチャップ | 10 | 0.0 |
| ソース | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| ハヤシライスの脂質合計 | 271 | 6.8 |