パエリアのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

パエリアレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないパエリアレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、パエリアのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

パエリアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
玉ねぎ 30 11
ピーマン 10 2
赤ピーマン 10 3
黄ピーマン 10 3
チキン 50 91
えび 30 25
貝柱 30 29
トマト 50 10
とうもろこし 30 29
コンソメ 5 12
1 0
パエリアのカロリー合計 366 399

パエリアレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いパエリアレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、パエリアのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

パエリアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
玉ねぎ 30 0.3
ピーマン 10 0.1
赤ピーマン 10 0.1
黄ピーマン 10 0.1
チキン 50 9.8
えび 30 5.6
貝柱 30 5.4
トマト 50 0.4
とうもろこし 30 1.1
コンソメ 5 0.4
1 0.0
パエリアのたんぱく質合計 366 25.8

パエリアレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないパエリアレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、パエリアの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

パエリアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
玉ねぎ 30 0.0
ピーマン 10 0.0
赤ピーマン 10 0.0
黄ピーマン 10 0.0
チキン 50 5.3
えび 30 0.1
貝柱 30 0.0
トマト 50 0.1
とうもろこし 30 0.5
コンソメ 5 0.2
1 0.0
パエリアの脂質合計 366 6.6