ラザニアのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

ラザニアレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないラザニアレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ラザニアのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

ラザニアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
小麦粉 50 184
合挽ミンチ 80 223
トマト 100 19
玉ねぎ 30 11
にんにく 5 7
にんじん 30 11
赤ワイン 10 7
オリーブオイル 10 92
生クリーム 10 43
パルメザンチーズ 3 14
コンソメ 5 12
ラザニアのカロリー合計 333 624

ラザニアレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いラザニアレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ラザニアのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

ラザニアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
小麦粉 50 4.0
合挽ミンチ 80 14.5
トマト 100 0.7
玉ねぎ 30 0.3
にんにく 5 0.3
にんじん 30 0.2
赤ワイン 10 0.0
オリーブオイル 10 0.0
生クリーム 10 0.2
パルメザンチーズ 3 1.3
コンソメ 5 0.4
ラザニアのたんぱく質合計 333 21.9

ラザニアレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないラザニアレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ラザニアの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

ラザニアの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
小麦粉 50 0.9
合挽ミンチ 80 17.6
トマト 100 0.1
玉ねぎ 30 0.0
にんにく 5 0.1
にんじん 30 0.0
赤ワイン 10 0.0
オリーブオイル 10 10.0
生クリーム 10 4.5
パルメザンチーズ 3 0.9
コンソメ 5 0.2
ラザニアの脂質合計 333 34.3