チャーシューラーメンのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
チャーシューラーメンレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないチャーシューラーメンレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、チャーシューラーメンのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 中華めん | 150 | 422 |
| 豚肉 | 20 | 43 |
| たけのこ | 10 | 3 |
| かまぼこ | 5 | 5 |
| ほうれん草 | 5 | 1 |
| だし汁 | 200 | 6 |
| しょうゆ | 9 | 6 |
| 砂糖 | 3 | 12 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 塩 | 1 | 0 |
| チャーシューラーメンのカロリー合計 | 413 | 589 |
チャーシューラーメンレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いチャーシューラーメンレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、チャーシューラーメンのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 12.9 |
| 豚肉 | 20 | 3.7 |
| たけのこ | 10 | 0.4 |
| かまぼこ | 5 | 0.6 |
| ほうれん草 | 5 | 0.1 |
| だし汁 | 200 | 1.0 |
| しょうゆ | 9 | 0.7 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| チャーシューラーメンのたんぱく質合計 | 413 | 19.4 |
チャーシューラーメンレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないチャーシューラーメンレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、チャーシューラーメンの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 中華めん | 150 | 1.8 |
| 豚肉 | 20 | 2.9 |
| たけのこ | 10 | 0.0 |
| かまぼこ | 5 | 0.0 |
| ほうれん草 | 5 | 0.0 |
| だし汁 | 200 | 0.2 |
| しょうゆ | 9 | 0.0 |
| 砂糖 | 3 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| チャーシューラーメンの脂質合計 | 413 | 15.0 |