魚貝類のトマトソース煮込みのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
魚貝類のトマトソース煮レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない魚貝類のトマトソース煮レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、魚貝類のトマトソース煮のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| あさり | 50 | 15 |
| たこ | 30 | 23 |
| 海老 | 30 | 25 |
| 玉ねぎ | 25 | 9 |
| にんにく | 3 | 4 |
| トマト水煮 | 50 | 10 |
| ワイン | 10 | 7 |
| 塩 | 1 | 0 |
| ローリエ | 0 | 0 |
| オリーブオイル | 3 | 28 |
| 魚貝類のトマトソース煮のカロリー合計 | 202 | 121 |
魚貝類のトマトソース煮レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い魚貝類のトマトソース煮レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、魚貝類のトマトソース煮のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あさり | 50 | 3.0 |
| たこ | 30 | 4.9 |
| 海老 | 30 | 5.6 |
| 玉ねぎ | 25 | 0.3 |
| にんにく | 3 | 0.2 |
| トマト水煮 | 50 | 0.5 |
| ワイン | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| ローリエ | 0 | 0.0 |
| オリーブオイル | 3 | 0.0 |
| 魚貝類のトマトソース煮のたんぱく質合計 | 202 | 14.4 |
魚貝類のトマトソース煮レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない魚貝類のトマトソース煮レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、魚貝類のトマトソース煮の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あさり | 50 | 0.2 |
| たこ | 30 | 0.2 |
| 海老 | 30 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 25 | 0.0 |
| にんにく | 3 | 0.0 |
| トマト水煮 | 50 | 0.1 |
| ワイン | 10 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| ローリエ | 0 | 0.0 |
| オリーブオイル | 3 | 3.0 |
| 魚貝類のトマトソース煮の脂質合計 | 202 | 3.6 |