ホワイトソースのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

ホワイトソースレシピのカロリー含有量 / スープ料理に使う食材

カロリーの少ないホワイトソースレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ホワイトソースのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

ホワイトソースの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
小麦粉 20 74
マーガリン 16 121
牛乳 60 40
1 0
だし汁 100 3
ホワイトソースのカロリー合計 197 238

ホワイトソースレシピのたんぱく質含有量 / スープ料理に使う食材

たんぱく質の多いホワイトソースレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ホワイトソースのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

ホワイトソースの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
小麦粉 20 1.6
マーガリン 16 0.1
牛乳 60 2.0
1 0.0
だし汁 100 0.5
ホワイトソースのたんぱく質合計 197 4.1