フレッシュサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
フレッシュサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないフレッシュサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、フレッシュサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| トマト | 50 | 10 |
| とうもろこし | 50 | 49 |
| きゅうり | 20 | 3 |
| ちしゃ | 50 | 6 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| ドレッシング | 10 | 38 |
| フレッシュサラダのカロリー合計 | 190 | 109 |
フレッシュサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いフレッシュサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、フレッシュサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| トマト | 50 | 0.4 |
| とうもろこし | 50 | 1.8 |
| きゅうり | 20 | 0.2 |
| ちしゃ | 50 | 0.3 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| ドレッシング | 10 | 0.1 |
| フレッシュサラダのたんぱく質合計 | 190 | 2.8 |