フルーツサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
フルーツサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないフルーツサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、フルーツサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| りんご | 50 | 27 |
| キーウィー | 50 | 27 |
| ブロッコリー | 50 | 17 |
| マヨネーズ | 10 | 70 |
| ヨーグルト | 10 | 6 |
| フルーツサラダのカロリー合計 | 170 | 147 |
フルーツサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いフルーツサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、フルーツサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| りんご | 50 | 0.1 |
| キーウィー | 50 | 0.5 |
| ブロッコリー | 50 | 2.2 |
| マヨネーズ | 10 | 0.2 |
| ヨーグルト | 10 | 0.4 |
| フルーツサラダのたんぱく質合計 | 170 | 3.3 |
フルーツサラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないフルーツサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、フルーツサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| りんご | 50 | 0.1 |
| キーウィー | 50 | 0.1 |
| ブロッコリー | 50 | 0.3 |
| マヨネーズ | 10 | 7.5 |
| ヨーグルト | 10 | 0.3 |
| フルーツサラダの脂質合計 | 170 | 8.2 |