パエリアのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
パエリアレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないパエリアレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、パエリアのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| ピーマン | 10 | 2 |
| 赤ピーマン | 10 | 3 |
| 黄ピーマン | 10 | 3 |
| チキン | 50 | 91 |
| えび | 30 | 25 |
| 貝柱 | 30 | 29 |
| トマト | 50 | 10 |
| とうもろこし | 30 | 29 |
| コンソメ | 5 | 12 |
| 塩 | 1 | 0 |
| パエリアのカロリー合計 | 366 | 399 |
パエリアレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いパエリアレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、パエリアのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| ピーマン | 10 | 0.1 |
| 赤ピーマン | 10 | 0.1 |
| 黄ピーマン | 10 | 0.1 |
| チキン | 50 | 9.8 |
| えび | 30 | 5.6 |
| 貝柱 | 30 | 5.4 |
| トマト | 50 | 0.4 |
| とうもろこし | 30 | 1.1 |
| コンソメ | 5 | 0.4 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| パエリアのたんぱく質合計 | 366 | 25.8 |
パエリアレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないパエリアレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、パエリアの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| ピーマン | 10 | 0.0 |
| 赤ピーマン | 10 | 0.0 |
| 黄ピーマン | 10 | 0.0 |
| チキン | 50 | 5.3 |
| えび | 30 | 0.1 |
| 貝柱 | 30 | 0.0 |
| トマト | 50 | 0.1 |
| とうもろこし | 30 | 0.5 |
| コンソメ | 5 | 0.2 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| パエリアの脂質合計 | 366 | 6.6 |