ミートローフのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ミートローフレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないミートローフレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ミートローフのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 合挽ミンチ | 100 | 279 |
| しいたけ | 30 | 5 |
| にんじん | 30 | 11 |
| たけのこ | 30 | 8 |
| レンコン | 20 | 13 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| ブレッド | 15 | 39 |
| 牛乳 | 15 | 10 |
| マヨネーズ | 15 | 105 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 胡椒 | 1 | 4 |
| ミートローフのカロリー合計 | 287 | 486 |
ミートローフレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いミートローフレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ミートローフのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 100 | 18.1 |
| しいたけ | 30 | 0.9 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| たけのこ | 30 | 1.1 |
| レンコン | 20 | 0.4 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| ブレッド | 15 | 1.3 |
| 牛乳 | 15 | 0.5 |
| マヨネーズ | 15 | 0.2 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ミートローフのたんぱく質合計 | 287 | 23.1 |
ミートローフレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないミートローフレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ミートローフの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 100 | 22.0 |
| しいたけ | 30 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| たけのこ | 30 | 0.1 |
| レンコン | 20 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| ブレッド | 15 | 0.6 |
| 牛乳 | 15 | 0.6 |
| マヨネーズ | 15 | 11.3 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| ミートローフの脂質合計 | 287 | 34.8 |