キノコのリゾットのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

キノコのリゾットレシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ないキノコのリゾットレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、キノコのリゾットのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

キノコのリゾットの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
ごはん 110 185
えのき茸 50 11
しいたけ 30 5
しめじ 50 9
オリーブオイル 3 28
にんにく 3 4
玉ねぎ 10 4
コンソメ 3 7
唐辛子 3 1
パセリ 0 0
0 0
こしょう 0 0
キノコのリゾットのカロリー合計 262 254

キノコのリゾットレシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多いキノコのリゾットレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、キノコのリゾットのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

キノコのリゾットの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 2.8
えのき茸 50 1.4
しいたけ 30 0.9
しめじ 50 1.4
オリーブオイル 3 0.0
にんにく 3 0.2
玉ねぎ 10 0.1
コンソメ 3 0.2
唐辛子 3 0.1
パセリ 0 0.0
0 0.0
こしょう 0 0.0
キノコのリゾットのたんぱく質合計 262 6.9

キノコのリゾットレシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ないキノコのリゾットレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、キノコのリゾットの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

キノコのリゾットの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
ごはん 110 0.3
えのき茸 50 0.1
しいたけ 30 0.1
しめじ 50 0.3
オリーブオイル 3 3.0
にんにく 3 0.0
玉ねぎ 10 0.0
コンソメ 3 0.1
唐辛子 3 0.0
パセリ 0 0.0
0 0.0
こしょう 0 0.0
キノコのリゾットの脂質合計 262 4.0