チキンライスのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
チキンライスレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないチキンライスレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、チキンライスのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ごはん | 110 | 185 |
| チキン | 50 | 91 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| グリンピース | 10 | 9 |
| バター | 20 | 149 |
| ケチャップ | 15 | 18 |
| 塩 | 1 | 0 |
| 胡椒 | 1 | 4 |
| チキンライスのカロリー合計 | 237 | 467 |
チキンライスレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いチキンライスレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、チキンライスのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 2.8 |
| チキン | 50 | 9.8 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| グリンピース | 10 | 0.7 |
| バター | 20 | 0.1 |
| ケチャップ | 15 | 0.3 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| チキンライスのたんぱく質合計 | 237 | 14.0 |
チキンライスレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないチキンライスレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、チキンライスの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ごはん | 110 | 0.3 |
| チキン | 50 | 5.3 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| グリンピース | 10 | 0.0 |
| バター | 20 | 16.2 |
| ケチャップ | 15 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| 胡椒 | 1 | 0.1 |
| チキンライスの脂質合計 | 237 | 22.0 |