クレソンサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
クレソンサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないクレソンサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、クレソンサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| ちくわ | 50 | 61 |
| クレソン | 20 | 3 |
| 辛子 | 3 | 9 |
| マヨネーズ | 5 | 35 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| クレソンサラダのカロリー合計 | 83 | 112 |
クレソンサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いクレソンサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、クレソンサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ちくわ | 50 | 6.1 |
| クレソン | 20 | 0.4 |
| 辛子 | 3 | 0.2 |
| マヨネーズ | 5 | 0.1 |
| しょうゆ | 5 | 0.4 |
| クレソンサラダのたんぱく質合計 | 83 | 7.2 |
クレソンサラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないクレソンサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、クレソンサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| ちくわ | 50 | 1.0 |
| クレソン | 20 | 0.0 |
| 辛子 | 3 | 0.4 |
| マヨネーズ | 5 | 3.8 |
| しょうゆ | 5 | 0.0 |
| クレソンサラダの脂質合計 | 83 | 5.2 |