あさりのチャウダーレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
あさりチャウダーレシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないあさりチャウダーレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、あさりチャウダーのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| あさり | 20 | 6 |
| 青ねぎ | 3 | 1 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| ジャガイモ | 10 | 8 |
| トマト | 10 | 2 |
| パセリ | 1 | 0 |
| マーガリン | 3 | 23 |
| ベーコン | 10 | 41 |
| クラッカー | 3 | 13 |
| あさりチャウダーのカロリー合計 | 70 | 97 |
あさりチャウダーレシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いあさりチャウダーレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、あさりチャウダーのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| あさり | 20 | 1.2 |
| 青ねぎ | 3 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| ジャガイモ | 10 | 0.2 |
| トマト | 10 | 0.1 |
| パセリ | 1 | 0.0 |
| マーガリン | 3 | 0.0 |
| ベーコン | 10 | 1.3 |
| クラッカー | 3 | 0.3 |
| あさりチャウダーのたんぱく質合計 | 70 | 3.2 |