グラタンのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
グラタンレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないグラタンレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、グラタンのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 豚肉 | 50 | 108 |
| 玉ねぎ | 50 | 19 |
| マカロニ | 10 | 15 |
| バター | 10 | 75 |
| 小麦粉 | 50 | 184 |
| スープストック | 50 | 3 |
| グラタンのカロリー合計 | 220 | 403 |
グラタンレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いグラタンレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、グラタンのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉 | 50 | 9.3 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.5 |
| マカロニ | 10 | 0.5 |
| バター | 10 | 0.1 |
| 小麦粉 | 50 | 4.0 |
| スープストック | 50 | 0.7 |
| グラタンのたんぱく質合計 | 220 | 15.0 |
グラタンレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないグラタンレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、グラタンの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉 | 50 | 7.3 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.1 |
| マカロニ | 10 | 0.1 |
| バター | 10 | 8.1 |
| 小麦粉 | 50 | 0.9 |
| スープストック | 50 | 0.0 |
| グラタンの脂質合計 | 220 | 16.4 |