トマトロールのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

トマトロールレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材

カロリーの少ないトマトロールレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トマトロールのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

トマトロールの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧

食材名	重量	カロリー
単位（可食部合計あたり）	g	kcal
トマト	100	19
豚肉	40	86
クレソン	10	2
塩	1	0
しょうゆ	3	2
トマトロールのカロリー合計	154	109

トマトロールレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多いトマトロールレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トマトロールのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

トマトロールの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧

食材名	重量	たんぱく質
単位（可食部合計あたり）	g	g
トマト	100	0.7
豚肉	40	7.4
クレソン	10	0.2
塩	1	0.0
しょうゆ	3	0.2
トマトロールのたんぱく質合計	154	8.5

トマトロールレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材

脂質の少ないトマトロールレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、トマトロールの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

トマトロールの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧

食材名	重量	脂質
単位（可食部合計あたり）	g	g
トマト	100	0.1
豚肉	40	5.8
クレソン	10	0.0
塩	1	0.0
しょうゆ	3	0.0
トマトロールの脂質合計	154	6.0