トマト鍋のレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
トマト鍋レシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないトマト鍋レシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トマト鍋のカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| トマト | 200 | 38 |
| にら | 30 | 6 |
| 豚肉 | 50 | 108 |
| 玉ねぎ | 50 | 19 |
| 中華めん | 100 | 281 |
| にんにく | 5 | 7 |
| たまご | 50 | 76 |
| 豆板醤 | 5 | 3 |
| しょうゆ | 3 | 2 |
| 鶏がらスープ | 200 | 14 |
| トマト鍋のカロリー合計 | 690 | 551 |
トマト鍋レシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いトマト鍋レシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トマト鍋のたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| トマト | 200 | 1.4 |
| にら | 30 | 0.5 |
| 豚肉 | 50 | 9.3 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.5 |
| 中華めん | 100 | 8.6 |
| にんにく | 5 | 0.3 |
| たまご | 50 | 6.2 |
| 豆板醤 | 5 | 0.1 |
| しょうゆ | 3 | 0.2 |
| 鶏がらスープ | 200 | 2.2 |
| トマト鍋のたんぱく質合計 | 690 | 29.0 |
トマト鍋レシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないトマト鍋レシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、トマト鍋の脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| トマト | 200 | 0.2 |
| にら | 30 | 0.1 |
| 豚肉 | 50 | 7.3 |
| 玉ねぎ | 50 | 0.1 |
| 中華めん | 100 | 1.2 |
| にんにく | 5 | 0.1 |
| たまご | 50 | 5.2 |
| 豆板醤 | 5 | 0.1 |
| しょうゆ | 3 | 0.0 |
| 鶏がらスープ | 200 | 0.4 |
| トマト鍋の脂質合計 | 690 | 14.6 |