緑黄色野菜サラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

緑黄色野菜サラダレシピのカロリー含有量 / サラダ料理に使う食材

カロリーの少ない緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

緑黄色野菜サラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
きゅうり 20 3
おくら 10 3
アスパラ 20 4
にんじん 10 4
玉ねぎ 20 7
キャベツ 20 5
ミニトマト 20 6
ラディッシュ 10 8
サラダオイル 5 46
5 2
緑黄色野菜サラダのカロリー合計 140 88

緑黄色野菜サラダレシピのたんぱく質含有量 / サラダ料理に使う食材

たんぱく質の多い緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

緑黄色野菜サラダの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
きゅうり 20 0.2
おくら 10 0.2
アスパラ 20 0.5
にんじん 10 0.1
玉ねぎ 20 0.2
キャベツ 20 0.3
ミニトマト 20 0.2
ラディッシュ 10 0.3
サラダオイル 5 0.0
5 0.0
緑黄色野菜サラダのたんぱく質合計 140 2.0