緑黄色野菜サラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
緑黄色野菜サラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ない緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| きゅうり | 20 | 3 |
| おくら | 10 | 3 |
| アスパラ | 20 | 4 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 玉ねぎ | 20 | 7 |
| キャベツ | 20 | 5 |
| ミニトマト | 20 | 6 |
| ラディッシュ | 10 | 8 |
| サラダオイル | 5 | 46 |
| 酢 | 5 | 2 |
| 緑黄色野菜サラダのカロリー合計 | 140 | 88 |
緑黄色野菜サラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多い緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| きゅうり | 20 | 0.2 |
| おくら | 10 | 0.2 |
| アスパラ | 20 | 0.5 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 20 | 0.2 |
| キャベツ | 20 | 0.3 |
| ミニトマト | 20 | 0.2 |
| ラディッシュ | 10 | 0.3 |
| サラダオイル | 5 | 0.0 |
| 酢 | 5 | 0.0 |
| 緑黄色野菜サラダのたんぱく質合計 | 140 | 2.0 |