緑黄色野菜サラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
緑黄色野菜サラダレシピのカロリー含有量 / サラダ料理に使う食材
カロリーの少ない緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | カロリー |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | kcal |
きゅうり | 20 | 3 |
おくら | 10 | 3 |
アスパラ | 20 | 4 |
にんじん | 10 | 4 |
玉ねぎ | 20 | 7 |
キャベツ | 20 | 5 |
ミニトマト | 20 | 6 |
ラディッシュ | 10 | 8 |
サラダオイル | 5 | 46 |
酢 | 5 | 2 |
緑黄色野菜サラダのカロリー合計 | 140 | 88 |
緑黄色野菜サラダレシピのたんぱく質含有量 / サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多い緑黄色野菜サラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、緑黄色野菜サラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
食材名 | 重量 | たんぱく質 |
---|---|---|
単位(可食部合計あたり) | g | g |
きゅうり | 20 | 0.2 |
おくら | 10 | 0.2 |
アスパラ | 20 | 0.5 |
にんじん | 10 | 0.1 |
玉ねぎ | 20 | 0.2 |
キャベツ | 20 | 0.3 |
ミニトマト | 20 | 0.2 |
ラディッシュ | 10 | 0.3 |
サラダオイル | 5 | 0.0 |
酢 | 5 | 0.0 |
緑黄色野菜サラダのたんぱく質合計 | 140 | 2.0 |