トムヤムクンのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
トムヤムクンレシピのカロリー含有量 ／ スープ料理に使う食材
カロリーの少ないトムヤムクンレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トムヤムクンのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| エビ | 30 | 25 |
| イカ | 30 | 26 |
| ムール貝 | 30 | 21 |
| しめじ | 30 | 5 |
| みつば | 10 | 2 |
| トマトピューレ | 30 | 12 |
| 唐辛子 | 5 | 2 |
| レモン | 10 | 3 |
| コンソメ | 3 | 7 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| 水 | 100 | 0 |
| トムヤムクンのカロリー合計 | 278 | 103 |
トムヤムクンレシピのたんぱく質含有量 ／ スープ料理に使う食材
たんぱく質の多いトムヤムクンレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トムヤムクンのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| エビ | 30 | 5.6 |
| イカ | 30 | 5.4 |
| ムール貝 | 30 | 3.1 |
| しめじ | 30 | 0.8 |
| みつば | 10 | 0.1 |
| トマトピューレ | 30 | 0.6 |
| 唐辛子 | 5 | 0.2 |
| レモン | 10 | 0.0 |
| コンソメ | 3 | 0.2 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| 水 | 100 | 0.0 |
| トムヤムクンのたんぱく質合計 | 278 | 16.0 |