肉のビタミンDを魚と比較する！種類や部位で検索してみよう！

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンのビタミンD含有量

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

牛タン、ソーセージ、生ソーセージ、ハム、ベーコンの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛タン	1	0.7	5	4.6
ソーセージ	1	0.3	1	3.6
生ソーセージ	1	0.4	4	3.3
ハム	1	0.3	3	6.6
ベーコン	1	0.6	1	3.0

牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバー、サーロインを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチ、牛レバー、サーロインの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
牛すじ肉	0	0.5	5	5.4
牛肉	0	0.5	5	5.4
牛豚ミンチ	0	0.5	5	4.7
牛レバー	0	0.3	1	13.5
サーロイン	0	0.6	4	5.4

サラミ、ステーキ、砂肝、鶏ささみ、鶏手羽先を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

サラミ、ステーキ、砂肝、鶏ささみ、鶏手羽先の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
サラミ	0	2.2	8	11.8
ステーキ	0	0.8	4	4.2
砂肝	0	0.4	14	4.5
鶏ささみ	0	0.2	14	11.8
鶏手羽先	0	0.3	51	4.8

鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏レバーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

鶏軟骨、鶏肉、鶏むね肉、鶏もも肉、鶏レバーの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
鶏軟骨	0	0.0	5	3.6
鶏肉	0	0.2	53	5.0
鶏むね肉	0	0.2	35	10.6
鶏もも肉	0	0.2	53	5.0
鶏レバー	0	0.4	14	4.5

生ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ホルモン、ラム肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンD料理レシピの作り方に！

生ハム、豚肉、豚ヒレ肉、豚ロース、ホルモン、ラム肉の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンD	ビタミンE	ビタミンK	ナイアシン
単位（可食部100gあたり）	μg	mg	μg	mg
生ハム	0	0.3	7	9.9
豚肉	0	0.3	3	7.2
豚ヒレ肉	0	0.3	0	5.4
豚ロース	0	0.3	2	7.1
ホルモン	0	0.3	9	3.1
ラム肉	0	1.0	2	6.7