お菓子のたんぱく質の一覧！スナックなどを比較してみよう！

蒸しパン、ゴマせんべい、カロリーメイト、クラッカー、ポップコーンのたんぱく質含有量

離乳食としての蒸しパン、ゴマせんべい、筋トレ後のカロリーメイト、クラッカー、ポップコーンのたんぱく質が多い順番。

蒸しパン、ゴマせんべい、カロリーメイト、クラッカー、ポップコーンのたんぱく質 NO.1
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
蒸しパン 562 16.4 9.0 103.1 232
ゴマせんべい 433 10.9 11.7 71.5 240
カロリーメイト 506 10.4 28.1 52.8 67
クラッカー 427 10.4 9.8 74.4 55
ポップコーン 484 10.2 22.8 59.6 7

肉まん、ビスケットシリアル、シュークリーム、ワッフル、あられのたんぱく質含有量

ファミマやセブンの肉まん1個、ビスケットシリアルの比較、シュークリーム1個のたんぱく質、ワッフル、あられのたんぱく質の含有量。

肉まん、ビスケットシリアル、シュークリーム、ワッフル、あられのたんぱく質 NO.2
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
肉まん 251 9.2 4.4 43.6 28
ビスケットシリアル 91 9.1 18.0 50.4 518
シュークリーム 245 8.4 13.6 22.3 47
ワッフル 256 8.3 8.8 36.0 71
あられ 381 7.9 1.4 84.2 15

アンパン、おかき、瓦せんべい、かりんとう、ショートケーキのたんぱく質含有量

アンパン1個、おかきのカロリーや、瓦せんべい1枚、かりんとう、ショートケーキのたんぱく質の含有量を調べる。

アンパン、おかき、瓦せんべい、かりんとう、ショートケーキのたんぱく質 NO.3
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
あんパン 280 7.9 5.3 50.2 31
おかき 381 7.9 1.4 84.2 15
瓦せんべい 398 7.5 3.5 84.0 25
かりんとう 441 7.4 11.8 76.2 68
ショートケーキ 344 7.4 14.0 47.1 33

チョコレート、デコレーションケーキ、ドーナツ、スナック菓子、煎餅のたんぱく質含有量

チョコレート、不二家等のデコレーションケーキ、ローソン等のドーナツ、スナック菓子、煎餅のたんぱく質が多い順番。

チョコレート、デコレーションケーキ、ドーナツ、スナック菓子、煎餅のたんぱく質 NO.4
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
チョコレート 557 7.4 34.0 55.4 240
デコレーションケーキ 344 7.4 14.0 47.1 33
ドーナツ 375 7.0 11.8 60.3 45
スナック菓子 521 6.9 28.7 59.0 0
せんべい 380 6.7 0.9 86.3 7

しるこ、饅頭、チョコパイ、カップケーキ、チーズケーキのたんぱく質含有量

しるこ、饅頭、チョコパイ、カップケーキ、りくろーおじさん等のチーズケーキのたんぱく質の含有量を調べる。

しるこ、饅頭、チョコパイ、カップケーキ、チーズケーキのたんぱく質 NO.5
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
しるこ 303 6.6 0.9 65.9 17
饅頭 295 6.6 1.8 62.7 39
チョコパイ 542 6.6 33.6 55.8 0
カップケーキ 421 6.4 21.0 51.4 38
チーズケーキ 421 6.4 21.0 51.4 38

カステラ、大判焼き、あべかわ餅、サブレ、栗饅頭のたんぱく質含有量

カステラ100gや一切れ、大判焼き、あべかわ餅、サブレ、栗饅頭のたんぱく質の含有量を調べる等時の参考に。

カステラ、大判焼き、あべかわ餅、サブレ、栗饅頭のたんぱく質 NO.6
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
カステラ 319 6.2 4.6 63.2 29
大判焼き 284 6.2 2.6 58.9 21
あべかわもち 204 6.1 2.8 37.7 27
サブレ 465 6.0 16.6 73.0 38
栗饅頭 309 6.0 1.3 68.3 22

あんまん、タルト、ジャイアントコーン、ビスケット、ババロアのたんぱく質含有量

あんまん、タルト、ジャイアントコーン、ビスケット、ババロアのたんぱく質の含有量が多い順番に調べる時の参考に。

あんまん、タルト、ジャイアントコーン、ビスケット、ババロアのたんぱく質 NO.7
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
あんまん 281 5.9 5.8 51.2 53
タルト 293 5.8 2.9 60.9 21
ジャイアントコーン 423 5.7 11.8 76.6 8
ビスケット 522 5.7 27.6 62.6 20
ババロア 218 5.6 12.8 20.0 75

マドレーヌ、甘納豆、プディング、生姜せんべい、おはぎのたんぱく質含有量

マドレーヌ、甘納豆のカロリーや、プディング、生姜せんべい、おはぎのたんぱく質の含有量を一覧で表示。

マドレーヌ、甘納豆、プディング、生姜せんべい、おはぎのたんぱく質 NO.8
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
マドレーヌ 444 5.6 25.6 47.8 50
甘納豆 296 5.6 0.6 67.1 16
プディング 126 5.5 5.0 14.7 81
生姜せんべい 391 5.3 1.7 86.2 0
おはぎ 222 5.2 0.8 46.7 11

クッキー、もなか、大福もち、カスタードチョコ、たい焼きのたんぱく質含有量

クッキーの炭水化物や、もなか、大福もちのカロリーや、ロッテ等のカスタードチョコ、たい焼きのたんぱく質の含有量が多い順番。

クッキー、もなか、大福もち、カスタードチョコ、たい焼きのたんぱく質 NO.9
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
クッキー 492 5.2 21.8 68.6 26
もなか 285 4.9 0.4 65.0 34
大福もち 235 4.8 0.5 52.8 11
カスタードチョコ 180 4.6 7.2 24.3 49
たい焼き 222 4.6 1.2 48.0 24

プリン、今川焼き、赤福もち、八つ橋、ミルクゼリーのたんぱく質含有量

筋トレ後のプリン100g、今川焼き、赤福もち、八つ橋、ミルクゼリーのたんぱく質の含有量が多い順に調べる時の参考に。

プリン、今川焼き、赤福もち、八つ橋、ミルクゼリーのたんぱく質 NO.10
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
プリン 145 4.5 5.4 19.5 0
今川焼き 222 4.4 1.1 48.6 21
赤福もち 251 4.4 0.6 56.4 10
八つ橋 279 4.3 0.5 64.3 11
ミルクゼリー 110 4.2 2.9 16.7 84

アップルパイ、かしわ餅、キャラメル、あんころ餅、粟おこしのたんぱく質含有量

アップルパイのカロリーや、かしわ餅、キャラメル200ml、あんころ餅、粟おこしのたんぱく質の含有量が多い順番。

アップルパイ、かしわ餅、キャラメル、あんころ餅、粟おこしのたんぱく質 NO.11
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
アップルパイ 304 4.0 17.5 32.7 6
かしわ餅 207 4.0 0.4 46.7 7
キャラメル 433 4.0 11.7 77.9 190
あんころ 202 3.9 0.6 44.9 13
粟おこし 383 3.8 0.8 90.1 4

ようかん、桜餅、みたらし団子、串団子、アイスキャンディーのたんぱく質含有量

ようかん、桜餅、みたらし団子、串団子、アイスキャンディー100gのたんぱく質の含有量が多い順番で調べる時の参考に。

ようかん、桜餅、みたらし団子、串団子、アイスキャンディーのたんぱく質 NO.12
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
ようかん 296 3.6 0.2 70.0 15
桜餅 200 3.4 0.2 46.1 7
串団子 200 3.3 0.6 44.5 0
みたらし団子 197 3.3 0.6 44.5 3
アイスキャンディー 224 3.1 13.6 22.2 95

くず饅頭、バナナサンデー、ゼリー、きび団子、コーヒーゼリーのたんぱく質含有量

くず饅頭、バナナサンデー、ゼリー、きび団子、コーヒーゼリーのゼラチンや分解酵素のたんぱく質の含有量を調べる。

くず饅頭、バナナサンデー、ゼリー、きび団子、コーヒーゼリーのたんぱく質 NO.12
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
くず饅頭 220 3.1 0.2 51.4 9
バナナサンデー 457 2.7 6.2 67.1 80
ゼリー 70 2.3 0.0 15.3 3
きび団子 304 1.7 0.3 73.5 3
コーヒーゼリー 45 1.7 0.0 9.5 2

ちまき、ういろう、杏仁フルーツ、あんみつ豆、蒟蒻ゼリーのたんぱく質含有量

ちまき、ういろうのカロリーや、杏仁フルーツのたんぱく質の含量、あんみつ豆、蒟蒻ゼリーのたんぱく質の含有量を調べる。

ちまき、ういろう、杏仁フルーツ、あんみつ豆、蒟蒻ゼリーのたんぱく質 NO.14
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
ちまき 153 1.3 0.3 36.4 1
ういろう 183 1.1 0.2 44.1 2
杏仁フルーツ 38 0.4 0.0 14.0 0
あんみつ豆 38 0.3 0.1 14.5 0
蒟蒻ゼリー 113 0.1 0.0 28.1 0

飴、キャンデー、ドロップ飴、ナタデココ、わらび餅のたんぱく質含有量

飴、キャンデー、ドロップ飴、ナタデココ、わらび餅のたんぱく質の含有量が多い順番で調べる時の参考に。

飴、キャンデー、ドロップ飴、ナタデココ、わらび餅のたんぱく質 NO.15
食品名 カロリー たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
単位（可食部100gあたり） kcal g g g mg
あめ 390 0.0 0.0 97.5 2
ドロップ飴 392 0.0 0.0 68.0 1
キャンデー 336 0.0 0.0 83.9 8
ナタデココ 32 0.0 0.0 16.0 0
わらび餅 174 0.0 0.0 43.0 9

食品のたんぱく質の不足解消スナック