オープンサンドのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

オープンサンドレシピのカロリー含有量 / 外食料理に使う食材

カロリーの少ないオープンサンドレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、オープンサンドのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

オープンサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
食パン 60 158
バター 5 37
たまご 25 38
きゅうり 30 4
トマト 50 10
ジャム 15 40
1 0
オープンサンドのカロリー合計 186 287

オープンサンドレシピのたんぱく質含有量 / 外食料理に使う食材

たんぱく質の多いオープンサンドレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、オープンサンドのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

オープンサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
食パン 60 5.6
バター 5 0.0
たまご 25 3.1
きゅうり 30 0.3
トマト 50 0.4
ジャム 15 0.1
1 0.0
オープンサンドのたんぱく質合計 186 9.4

オープンサンドレシピの脂質含有量 / 外食料理に使う食材

脂質の少ないオープンサンドレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、オープンサンドの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

オープンサンドの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
食パン 60 2.6
バター 5 4.1
たまご 25 2.6
きゅうり 30 0.0
トマト 50 0.1
ジャム 15 0.0
1 0.0
オープンサンドの脂質合計 186 9.4