トンカツのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
トンカツレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないトンカツレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トンカツのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 豚肉ロース | 90 | 194 |
| たまご | 10 | 15 |
| 小麦粉 | 3 | 11 |
| パン粉 | 5 | 19 |
| サラダ油 | 3 | 28 |
| 塩 | 1 | 0 |
| こしょう | 1 | 4 |
| トンカツのカロリー合計 | 113 | 271 |
トンカツレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いトンカツレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トンカツのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉ロース | 90 | 16.7 |
| たまご | 10 | 1.2 |
| 小麦粉 | 3 | 0.2 |
| パン粉 | 5 | 0.7 |
| サラダ油 | 3 | 0.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| トンカツのたんぱく質合計 | 113 | 19.0 |
トンカツレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないトンカツレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、トンカツの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 豚肉ロース | 90 | 13.1 |
| たまご | 10 | 1.0 |
| 小麦粉 | 3 | 0.1 |
| パン粉 | 5 | 0.3 |
| サラダ油 | 3 | 3.0 |
| 塩 | 1 | 0.0 |
| こしょう | 1 | 0.1 |
| トンカツの脂質合計 | 113 | 17.6 |