トンカツのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量

トンカツレシピのカロリー含有量 / 家庭料理に使う食材

カロリーの少ないトンカツレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、トンカツのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。

トンカツの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のカロリー含有量一覧
食材名 重量 カロリー
単位(可食部合計あたり) g kcal
豚肉ロース 90 194
たまご 10 15
小麦粉 3 11
パン粉 5 19
サラダ油 3 28
1 0
こしょう 1 4
トンカツのカロリー合計 113 271

トンカツレシピのたんぱく質含有量 / 家庭料理に使う食材

たんぱく質の多いトンカツレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、トンカツのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。

トンカツの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材のたんぱく質含有量一覧
食材名 重量 たんぱく質
単位(可食部合計あたり) g g
豚肉ロース 90 16.7
たまご 10 1.2
小麦粉 3 0.2
パン粉 5 0.7
サラダ油 3 0.0
1 0.0
こしょう 1 0.1
トンカツのたんぱく質合計 113 19.0

トンカツレシピの脂質含有量 / 家庭料理に使う食材

脂質の少ないトンカツレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、トンカツの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。

トンカツの作り方や、0円でダイエットの料理に使う食材の脂質含有量一覧
食材名 重量 脂質
単位(可食部合計あたり) g g
豚肉ロース 90 13.1
たまご 10 1.0
小麦粉 3 0.1
パン粉 5 0.3
サラダ油 3 3.0
1 0.0
こしょう 1 0.1
トンカツの脂質合計 113 17.6