肉の水分量をランキング形式で比較する！水分を抜く参考に！

鶏軟骨、砂肝、鶏レバー、ラム肉、鶏ささみの水分含有量

鶏軟骨、砂肝、鶏レバー、ラム肉、鶏ささみを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

鶏軟骨、砂肝、鶏レバー、ラム肉、鶏ささみの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
鶏軟骨	29	1.0	85.0	1.7	390
砂肝	370	0.2	75.7	1.7	85
鶏レバー	370	0.2	75.7	1.7	85
ラム肉	70	0.1	75.4	1.0	45
鶏ささみ	67	0.1	75.0	1.2	33

豚ヒレ肉、牛レバー、鶏肉、鶏もも肉、鶏むね肉を食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

豚ヒレ肉、牛レバー、鶏肉、鶏もも肉、鶏むね肉の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
豚ヒレ肉	65	0.1	74.2	1.3	48
牛レバー	240	0.1	71.5	1.5	55
鶏肉	98	0.1	69.0	0.8	59
鶏もも肉	98	0.1	69.0	0.8	59
鶏むね肉	79	0.1	68.0	0.9	38

牛すじ肉、牛肉、ステーキ、鶏手羽先、ハムを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛肉、ステーキ、鶏手羽先、ハムの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
牛すじ肉	67	0.1	67.7	1.0	44
牛肉	67	0.1	67.7	1.0	44
ステーキ	62	0.1	67.7	1.0	47
鶏手羽先	120	0.2	67.2	0.7	76
ハム	40	2.5	65.0	3.3	1000

牛豚ミンチ、豚肉、ホルモン、サーロイン、牛タンを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

牛豚ミンチ、豚肉、ホルモン、サーロイン、牛タンの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
牛豚ミンチ	67	0.1	64.5	0.9	49
豚肉	71	0.1	64.2	1.0	48
ホルモン	210	0.2	63.3	0.7	77
サーロイン	57	0.1	63.1	0.9	42
牛タン	64	0.1	60.8	0.9	41

生ソーセージ、豚ロース、生ハム、ソーセージ、ベーコン、サラミを食材に使った0円でダイエットの高水分料理レシピの作り方に！

生ソーセージ、豚ロース、生ハム、ソーセージ、ベーコン、サラミの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	コレステロール	食塩相当量	水分	灰分	ナトリウム
単位（可食部100gあたり）	mg	g	g	g	mg
生ソーセージ	66	1.7	58.6	2.2	680
豚ロース	62	0.1	58.0	0.9	39
生ハム	78	2.8	55.0	3.9	1100
ソーセージ	111	18.9	3.1	0.6	5
ベーコン	50	2.0	45.0	2.7	800
サラミ	150	4.8	24.4	6.6	1900