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アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジのビタミンB12含有量

アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

アセロラ、アボガド、イチゴ、いよかん、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
アセロラ	0.00	0.0	45	0.25	0.01
アボガド	0.32	0.0	84	1.65	3.18
イチゴ	0.04	0.0	90	0.33	0.01
いよかん	0.07	0.0	19	0.36	0.00
オレンジ	0.07	0.0	32	0.36	0.00

柿、キーウィー、栗、クルミ、すいかを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

柿、キーウィー、栗、クルミ、すいかの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
柿	0.06	0.0	18	0.28	0.02
キーウィー	0.12	0.0	36	0.29	0.01
栗	0.27	0.0	74	1.04	0.09
クルミ	0.49	0.0	91	0.67	6.95
すいか	0.07	0.0	3	0.22	0.00

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

すだち、チェリー、ドライフルーツ、ドライプルーン、梨の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
すだち	0.16	0.0	35	0.23	0.00
チェリー	0.02	0.0	42	0.29	0.00
ドライフルーツ	0.34	0.0	3	0.32	0.00
ドライプルーン	0.23	0.0	9	0.17	0.03
梨	0.02	0.0	6	0.14	0.00

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

パイナップル、はっさく、バナナ、パパイヤ、ビワの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
パイナップル	0.08	0.0	11	0.28	0.00
はっさく	0.07	0.0	16	0.30	0.00
バナナ	0.38	0.0	26	0.44	0.00
パパイヤ	0.01	0.0	44	0.42	0.00
ビワ	0.06	0.0	9	0.22	0.00

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ぶどう、ブルーベリー、プルーン、干し柿、マンゴーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブドウ	0.04	0.0	4	0.10	0.01
ブルーベリー	0.05	0.0	12	0.12	0.00
プルーン	0.07	0.0	38	0.43	0.00
干し柿	0.13	0.0	35	0.85	0.15
マンゴー	0.13	0.0	84	0.22	0.00

みかん、メロン、桃、柚子、ライチを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

みかん、メロン、桃、柚子、ライチの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
みかん	0.07	0.0	24	0.21	0.00
メロン	0.11	0.0	24	0.16	0.00
桃	0.02	0.0	5	0.13	0.00
柚子	0.02	0.0	11	0.29	0.00
ライチ	0.09	0.0	100	0.00	0.00

ライム、林檎、レモンを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ライム、林檎、レモンの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ライム	0.05	0.0	17	0.16	0.00
林檎	0.03	0.0	5	0.09	0.01
レモン	0.05	0.0	19	0.18	0.02