果物のパントテン酸を一覧で表示！野菜と一緒に比較しよう！

アボガド、栗、干し柿、クルミ、バナナのパントテン酸含有量

アボガド、栗、干し柿、クルミ、バナナを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

アボガド、栗、干し柿、クルミ、バナナの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
アボガド	0.32	0.0	84	1.65	3.18
栗	0.27	0.0	74	1.04	0.09
干し柿	0.13	0.0	35	0.85	0.15
クルミ	0.49	0.0	91	0.67	6.95
バナナ	0.38	0.0	26	0.44	0.00

プルーン、パパイヤ、いよかん、オレンジ、イチゴを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

プルーン、パパイヤ、いよかん、オレンジ、イチゴの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
プルーン	0.07	0.0	38	0.43	0.00
パパイヤ	0.01	0.0	44	0.42	0.00
いよかん	0.07	0.0	19	0.36	0.00
オレンジ	0.07	0.0	32	0.36	0.00
イチゴ	0.04	0.0	90	0.33	0.01

ドライフルーツ、はっさく、キーウィー、チェリー、柚子を食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

ドライフルーツ、はっさく、キーウィー、チェリー、柚子の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ドライフルーツ	0.34	0.0	3	0.32	0.00
はっさく	0.07	0.0	16	0.30	0.00
キーウィー	0.12	0.0	36	0.29	0.01
チェリー	0.02	0.0	42	0.29	0.00
柚子	0.02	0.0	11	0.29	0.00

柿、パイナップル、アセロラ、すだち、すいかを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

柿、パイナップル、アセロラ、すだち、すいかの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
柿	0.06	0.0	18	0.28	0.02
パイナップル	0.08	0.0	11	0.28	0.00
アセロラ	0.00	0.0	45	0.25	0.01
すだち	0.16	0.0	35	0.23	0.00
すいか	0.07	0.0	3	0.22	0.00

ビワ、マンゴー、みかん、レモン、ドライプルーンを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

ビワ、マンゴー、みかん、レモン、ドライプルーンの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ビワ	0.06	0.0	9	0.22	0.00
マンゴー	0.13	0.0	84	0.22	0.00
みかん	0.07	0.0	24	0.21	0.00
レモン	0.05	0.0	19	0.18	0.02
ドライプルーン	0.23	0.0	9	0.17	0.03

メロン、ライム、梨、桃、ブルーベリーを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

メロン、ライム、梨、桃、ブルーベリーの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
メロン	0.11	0.0	24	0.16	0.00
ライム	0.05	0.0	17	0.16	0.00
梨	0.02	0.0	6	0.14	0.00
桃	0.02	0.0	5	0.13	0.00
ブルーベリー	0.05	0.0	12	0.12	0.00

ぶどう、林檎、ライチを食材に使った0円でダイエットの高パントテン酸料理レシピの作り方に！

ぶどう、林檎、ライチの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブドウ	0.04	0.0	4	0.10	0.01
林檎	0.03	0.0	5	0.09	0.01
ライチ	0.09	0.0	100	0.00	0.00