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イカの塩辛、つくね、ミートボール、赤貝缶詰、秋刀魚缶詰のレチノール含有量

イカの塩辛、つくね、ミートボール、赤貝缶詰、秋刀魚缶詰を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

イカの塩辛、つくね、ミートボール、赤貝缶詰、秋刀魚缶詰の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
イカの塩辛	1.91	0.03	0	200	200
つくね	0.04	0.01	0	40	40
ミートボール	0.00	0.00	0	36	36
赤貝缶詰	0.06	0.00	60	30	40
秋刀魚缶詰	0.14	0.09	0	28	28

鰹節、生ソーセージ、ライトツナ缶詰、サラミ、ソーセージを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

鰹節、生ソーセージ、ライトツナ缶詰、サラミ、ソーセージの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
鰹節	0.43	0.05	0	24	24
生ソーセージ	0.08	0.06	0	12	12
ライトツナ缶詰	0.04	0.01	0	8	8
サラミ	0.25	0.13	0	5	5
ソーセージ	0.10	0.05	0	5	5

ミートソース、小豆缶詰、厚揚げ、岩海苔、貝柱を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

ミートソース、小豆缶詰、厚揚げ、岩海苔、貝柱の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ミートソース	0.00	0.00	530	5	93
小豆缶詰	0.12	0.28	0	0	0
厚揚げ	0.22	0.85	0	0	0
岩海苔	0.39	1.58	28000	0	4600
貝柱	0.04	0.02	0	0	0

鰹缶詰、蟹缶詰、カマボコ、乾燥ワカメ、寒天を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

鰹缶詰、蟹缶詰、カマボコ、乾燥ワカメ、寒天の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
鰹缶詰	0.15	0.11	0	0	0
蟹缶詰	0.58	0.06	0	0	0
カマボコ	0.03	0.03	0	0	0
乾燥ワカメ	0.16	0.00	1800	0	300
寒天	0.00	0.04	0	0	0

ガンモドキ、キムチ、魚肉ソーセージ、魚肉ハム、コーン缶詰を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

ガンモドキ、キムチ、魚肉ソーセージ、魚肉ハム、コーン缶詰の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
ガンモドキ	0.22	1.30	0	0	0
キムチ	0.06	0.17	210	0	35
魚肉ソーセージ	0.06	0.11	0	0	0
魚肉ハム	0.06	0.11	0	0	0
コーン缶詰	0.04	0.06	62	0	10

こんにゃく、コンビーフ、昆布、鮭缶詰、鯖缶詰を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

こんにゃく、コンビーフ、昆布、鮭缶詰、鯖缶詰の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
こんにゃく	0.02	0.02	0	0	0
コンビーフ	0.11	0.04	0	0	0
昆布	0.13	0.25	1100	0	190
鮭缶詰	0.10	0.08	0	0	0
鯖缶詰	0.14	0.02	0	0	0

シーチキン、大豆水煮、ちくわ、トコロテン、トマト水煮を食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

シーチキン、大豆水煮、ちくわ、トコロテン、トマト水煮の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
シーチキン	0.03	0.02	0	0	0
大豆水煮	0.28	0.84	0	0	0
ちくわ	0.03	0.03	0	0	0
トコロテン	0.01	0.01	0	0	0
トマト水煮	0.08	0.09	570	0	94

海苔、ハム、春雨、ひじき缶詰、マグロフレークを食材に使った0円でダイエットの高レチノール料理レシピの作り方に！

海苔、ハム、春雨、ひじき缶詰、マグロフレークの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	銅	マンガン	カロテン	レチノール	レチノール相当量
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	μg	μg	μg
海苔	0.62	2.51	43000	0	7200
ハム	0.07	0.01	0	0	0
春雨	0.01	0.08	0	0	0
ひじき缶詰	0.10	0.59	3200	0	530
マグロフレーク	0.03	0.02	0	0	0