ラザニアのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ラザニアレシピのカロリー含有量 ／ 外食料理に使う食材
カロリーの少ないラザニアレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ラザニアのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 小麦粉 | 50 | 184 |
| 合挽ミンチ | 80 | 223 |
| トマト | 100 | 19 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| にんにく | 5 | 7 |
| にんじん | 30 | 11 |
| 赤ワイン | 10 | 7 |
| オリーブオイル | 10 | 92 |
| 生クリーム | 10 | 43 |
| パルメザンチーズ | 3 | 14 |
| コンソメ | 5 | 12 |
| ラザニアのカロリー合計 | 333 | 624 |
ラザニアレシピのたんぱく質含有量 ／ 外食料理に使う食材
たんぱく質の多いラザニアレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ラザニアのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 50 | 4.0 |
| 合挽ミンチ | 80 | 14.5 |
| トマト | 100 | 0.7 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| にんにく | 5 | 0.3 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| 赤ワイン | 10 | 0.0 |
| オリーブオイル | 10 | 0.0 |
| 生クリーム | 10 | 0.2 |
| パルメザンチーズ | 3 | 1.3 |
| コンソメ | 5 | 0.4 |
| ラザニアのたんぱく質合計 | 333 | 21.9 |
ラザニアレシピの脂質含有量 ／ 外食料理に使う食材
脂質の少ないラザニアレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ラザニアの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 小麦粉 | 50 | 0.9 |
| 合挽ミンチ | 80 | 17.6 |
| トマト | 100 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| にんにく | 5 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| 赤ワイン | 10 | 0.0 |
| オリーブオイル | 10 | 10.0 |
| 生クリーム | 10 | 4.5 |
| パルメザンチーズ | 3 | 0.9 |
| コンソメ | 5 | 0.2 |
| ラザニアの脂質合計 | 333 | 34.3 |