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クルミ、バナナ、ドライフルーツ、アボガド、栗のビタミンB6含有量

クルミ、バナナ、ドライフルーツ、アボガド、栗を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

クルミ、バナナ、ドライフルーツ、アボガド、栗の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
クルミ	0.49	0.0	91	0.67	6.95
バナナ	0.38	0.0	26	0.44	0.00
ドライフルーツ	0.34	0.0	3	0.32	0.00
アボガド	0.32	0.0	84	1.65	3.18
栗	0.27	0.0	74	1.04	0.09

ドライプルーン、すだち、干し柿、マンゴー、キーウィーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ドライプルーン、すだち、干し柿、マンゴー、キーウィーの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ドライプルーン	0.23	0.0	9	0.17	0.03
すだち	0.16	0.0	35	0.23	0.00
干し柿	0.13	0.0	35	0.85	0.15
マンゴー	0.13	0.0	84	0.22	0.00
キーウィー	0.12	0.0	36	0.29	0.01

メロン、ライチ、パイナップル、いよかん、オレンジを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

メロン、ライチ、パイナップル、いよかん、オレンジの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
メロン	0.11	0.0	24	0.16	0.00
ライチ	0.09	0.0	100	0.00	0.00
パイナップル	0.08	0.0	11	0.28	0.00
いよかん	0.07	0.0	19	0.36	0.00
オレンジ	0.07	0.0	32	0.36	0.00

すいか、はっさく、プルーン、みかん、柿を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

すいか、はっさく、プルーン、みかん、柿の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
すいか	0.07	0.0	3	0.22	0.00
はっさく	0.07	0.0	16	0.30	0.00
プルーン	0.07	0.0	38	0.43	0.00
みかん	0.07	0.0	24	0.21	0.00
柿	0.06	0.0	18	0.28	0.02

ビワ、ブルーベリー、ライム、レモン、イチゴを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ビワ、ブルーベリー、ライム、レモン、イチゴの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ビワ	0.06	0.0	9	0.22	0.00
ブルーベリー	0.05	0.0	12	0.12	0.00
ライム	0.05	0.0	17	0.16	0.00
レモン	0.05	0.0	19	0.18	0.02
イチゴ	0.04	0.0	90	0.33	0.01

ぶどう、林檎、チェリー、梨、桃を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ぶどう、林檎、チェリー、梨、桃の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブドウ	0.04	0.0	4	0.10	0.01
林檎	0.03	0.0	5	0.09	0.01
チェリー	0.02	0.0	42	0.29	0.00
梨	0.02	0.0	6	0.14	0.00
桃	0.02	0.0	5	0.13	0.00

柚子パパイヤアセロラを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

柚子パパイヤアセロラの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	l">パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
柚子	0.02	0.0	11	0.29	0.00
パパイヤ	0.01	0.0	44	0.42	0.00
アセロラ	0.00	0.0	45	0.25	0.01