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マーガリン、豆板醤、カレー粉、ケチャップ、トマトピューレのビタミンA含有量

マーガリン、豆板醤、カレー粉、ケチャップ、トマトピューレを食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

マーガリン、豆板醤、カレー粉、ケチャップ、トマトピューレの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
マーガリン	0.0	1800	0.01	0.03	0	0.0
豆板醤	2.3	230	0.04	0.17	3	4.3
カレー粉	28.5	110	0.41	0.25	2	36.9
ケチャップ	0.7	110	0.08	0.04	9	1.8
トマトピューレ	0.8	100	009	0.07	10	1.8

バター、マヨネーズ、鰹だし、ソース、辛子を食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

バター、マヨネーズ、鰹だし、ソース、辛子の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
バター	0.1	52	0.01	0.03	0	0.0
マヨネーズ	0.3	18	0.01	0.05	0	0.0
鰹だし	1.1	13	0.06	0.06	8	0.0
ソース	0.1	8	0.01	0.02	0	0.5
からし	2.1	3	0.22	0.07	0	0.0

練りわさび、イースト菌、オイスターソース、オリーブオイル、角砂糖を食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

練りわさび、イースト菌、オイスターソース、オリーブオイル、角砂糖の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
練りわさび	2.0	3	0.11	0.07	0	0.0
イースト	13	0	8.81	3.72	1	32.6
オイスターソース	1.2	0	0.01	0.07	0	0.2
オリーブ油	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
角砂糖	0.1	0	0.00	0.00	0	0.0

黒砂糖、減塩醤油、胡椒、ごま油、コンソメの素を食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

黒砂糖、減塩醤油、胡椒、ごま油、コンソメの素の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
黒砂糖	4.7	0	0.05	0.07	0	0.0
減塩醤油	0.0	0	0.00	0.00	0	0.7
胡椒	7.3	0	0.02	0.12	0	0.0
ごま油	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
コンソメの素	0.4	0	0.03	0.08	0	0.3

砂糖、サラダ油、塩、ジャム、醤油を食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

砂糖、サラダ油、塩、ジャム、醤油の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
砂糖	0.1	0	0.00	0.00	0	0.0
サラダ油	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
塩	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
ジャム	0.4	0	0.00	0.00	20	0.4
醤油	1.7	0	0.05	0.17	0	0.0

酢、だし汁、タバスコ、鶏がらスープ、ドレッシングを食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

酢、だし汁、タバスコ、鶏がらスープ、ドレッシングの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
酢	0.1	0	0.01	0.01	0	0.0
だし汁	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
タバスコ	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
鶏がらスープ	0.5	0	0.02	0.09	0	0.0
ドレッシング	0.5	0	0.00	0.00	0	0.0

ノンオイルドレッシング、蜂蜜、ピーナツバター、フレンチドレッシングを食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

ノンオイルドレッシング、蜂蜜、ピーナツバター、フレンチドレッシングの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
ノンオイルドレッシング	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
蜂蜜	0.8	0	0.01	0.01	3	0.0
ピーナツバター	1.6	0	0.21	0.09	0	0.0
フレンチドレッシング	0.3	0	0.00	0.00	0	0.0

ベーキングパウダー、ぽん酢、味りん、ワインビネガーを食材に使った0円でダイエットの献立に高ビタミンA料理レシピの作り方に！

ベーキングパウダー、ぽん酢、味りん、ワインビネガーの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	鉄分	ビタミンA	ビタミンB1	ビタミンB2	ビタミンC	食繊繊維
単位（可食部100gあたり）	mg	IU	mg	mg	mg	g
ベーキングパウダー	0.1	0	0.00	0.00	0	0.0
ぽん酢	2.5	0	0.14	0.19	39	0.0
味りん	0.0	0	0.00	0.00	0	0.0
ワインビネガー	0.2	0	0.00	0.00	0	0.0