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オイスターソース、鶏がらスープ、鰹だし、だし汁、カレー粉のビタミンB12含有量

オイスターソース、鶏がらスープ、鰹だし、だし汁、カレー粉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

オイスターソース、鶏がらスープ、鰹だし、だし汁、カレー粉の食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
オイスターソース	0.04	2.0	9	0.14	0.03
オイスターソース	0.04	2.0	9	0.14	0.03
鰹だし	0.02	0.4	0	0.06	0.00
だし汁	0.01	0.3	1	0.04	0.00
カレー粉	0.59	0.1	60	2.06	1.28

減塩醤油、コンソメの素、醤油、酢、バターを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

減塩醤油、コンソメの素、醤油、酢、バターの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
減塩醤油	0.17	0.1	33	0.48	0.00
コンソメの素	0.40	0.1	16	0.28	2.12
しょうゆ	0.17	0.1	33	0.48	0.00
酢	0.02	0.1	0	0.08	0.00
バター	0.00	0.1	0	0.06	51.44

ぽん酢、マヨネーズ、ワインビネガー、イースト菌、オリーブオイルを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ぽん酢、マヨネーズ、ワインビネガー、イースト菌、オリーブオイルの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ぽん酢	0.00	0.1	0	0.08	0.00
マヨネーズ	0.02	0.1	1	0.28	6.69
ワインビネガー	0.00	0.1	0	0.08	0.00
イースト	1.28	0.0	3800	5.73	0.79
オリーブオイル	0.00	0.0	0	0.00	14.00

角砂糖、辛子、黒砂糖、ケチャップ、胡椒を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

角砂糖、辛子、黒砂糖、ケチャップ、胡椒の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
角砂糖	0.00	0.0	0	0.00	0.00
からし	0.00	0.0	0	0.00	0.00
黒砂糖	0.72	0.0	10	1.38	0.00
ケチャップ	0.07	0.0	5	0.32	0.00
胡椒	0.60	0.0	93	0.56	7.47

ごま油、砂糖、サラダ油、塩、ジャムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ごま油、砂糖、サラダ油、塩、ジャムの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ごま油	0.00	0.0	0	0.00	14.20
砂糖	0.00	0.0	0	0.00	0.00
サラダ油	0.00	0.0	0	0.00	10.05
しお	0.00	0.0	0	0.00	0.00
ジャム	0.02	0.0	23	0.08	0.00

ソース、タバスコ、豆板醤、トマトピューレ、ドレッシングを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

ソース、タバスコ、豆板醤、トマトピューレ、ドレッシングの食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ソース	0.03	0.0	1	0.15	0.00
タバスコ	0.00	0.0	0	0.00	0.00
豆板醤	0.20	0.0	8	0.24	0.33
トマトピューレ	0.20	0.0	29	0.47	0.02
ドレッシング	0.00	0.0	0	0.00	3.23

練りわさび、ノンオイルドレッシング、ハチミツ、ピーナツバター、フレンチドレッシングを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に！

練りわさび、ノンオイルドレッシング、ハチミツ、ピーナツバター、フレンチドレッシングの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
練りわさび	0.00	0.0	0	0.00	0.00
ノンオイルドレッシング	0.04	0.0	6	0.11	0.00
はちみつ	0.00	0.0	1	0.05	0.00
ピーナツバター	0.48	0.0	98	2.42	9.90
フレンチドレッシング	0.00	0.0	0	0.00	3.23