お菓子のマグネシウムを比較！カルシウムと一緒に一覧で表示！

ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅、カスタードチョコのマグネシウム含有量

ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅、カスタードチョコを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

ポップコーン、ジャイアントコーン、ゴマせんべい、煎餅、カスタードチョコの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ポップコーン	300	95	290	2.4
ジャイアントコーン	110	88	180	1.6
ゴマせんべい	180	78	160	1.3
せんべい	180	78	160	1.3
カスタードチョコ	330	50	180	1.1

チョコレート、あんころ餅、あられ、かりんとう、甘納豆を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

チョコレート、あんころ餅、あられ、かりんとう、甘納豆の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
チョコレート	330	50	180	1.1
あんころ	160	36	80	0.4
あられ	150	34	150	2.4
かりんとう	310	27	65	0.7
甘納豆	100	25	79	0.7

あんまん、あんみつ豆、生姜せんべい、ビスケットシリアル、カロリーメイトを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

あんまん、あんみつ豆、生姜せんべい、ビスケットシリアル、カロリーメイトの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
あんまん	66	24	61	0.6
あんみつ豆	260	24	59	0.5
生姜せんべい	130	24	100	1.4
ビスケットシリアル	140	22	96	0.5
カロリーメイト	140	21	85	0.4

クラッカー、肉まん、アンパン、クッキー、八つ橋を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

クラッカー、肉まん、アンパン、クッキー、八つ橋の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
クラッカー	140	21	85	0.4
肉まん	340	21	100	1.1
あんパン	77	19	74	0.7
クッキー	110	18	190	0.5
八つ橋	110	17	48	0.6

大福もち、マドレーヌ、大判焼き、しるこ、バナナサンデーを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

大福もち、マドレーヌ、大判焼き、しるこ、バナナサンデーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
大福もち	46	16	58	0.9
マドレーヌ	170	16	87	0.8
大判焼き	170	16	74	0.5
しるこ	62	15	41	0.4
バナナサンデー	100	15	75	0.7

もなか、アイスキャンディー、おはぎ、瓦せんべい、栗饅頭を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

もなか、アイスキャンディー、おはぎ、瓦せんべい、栗饅頭の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
もなか	37	15	49	0.7
アイスキャンディー	160	14	110	0.5
おはぎ	47	14	50	0.6
瓦せんべい	110	14	93	0.7
栗饅頭	63	14	65	0.5

かしわ餅、キャラメル、スナック菓子、みたらし団子、串団子を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

かしわ餅、キャラメル、スナック菓子、みたらし団子、串団子の食品栄養成分一覧 NO.7
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
かしわ餅	40	13	47	0.5
キャラメル	180	13	100	0.4
スナック菓子	89	13	70	0.3
みたらし団子	59	13	52	0.5
串団子	44	13	50	0.6

蒸しパン、饅頭、あべかわ餅、ビスケット、ようかんを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

蒸しパン、饅頭、あべかわ餅、ビスケット、ようかんの食品栄養成分一覧 NO.8
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
蒸しパン	48	13	48	0.4
まんじゅう	57	13	66	0.6
あべかわもち	38	12	43	0.6
ビスケット	110	12	66	0.4
ようかん	24	12	32	0.4

ワッフル、赤福もち、くず饅頭、タルト、プディングを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

ワッフル、赤福もち、くず饅頭、タルト、プディングの食品栄養成分一覧 NO.9
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
ワッフル	150	11	130	0.7
赤福もち	38	11	39	0.4
くず饅頭	22	10	30	0.4
タルト	58	10	69	0.6
プディング	140	10	110	0.6

プリン、シュークリーム、たい焼き、ドーナツ、今川焼きを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

プリン、シュークリーム、たい焼き、ドーナツ、今川焼きの食品栄養成分一覧 NO.10
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
67	140	10	110	0.6
シュークリーム	100	9	130	0.8
たい焼き	60	9	55	0.3
ドーナツ	120	9	100	0.5
今川焼き	60	9	55	0.3

サブレ、チョコパイ、ミルクゼリー、わらび餅、桜餅を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

サブレ、チョコパイ、ミルクゼリー、わらび餅、桜餅の食品栄養成分一覧 NO.11
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
サブレ	110	8	90	0.3
チョコパイ	83	8	48	0.2
ミルクゼリー	110	8	70	0.3
わらび餅	17	8	23	0.3
桜餅	22	8	27	0.5

蒟蒻ゼリー、カステラ、カップケーキ、ショートケーキ、チーズケーキを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

蒟蒻ゼリー、カステラ、カップケーキ、ショートケーキ、チーズケーキの食品栄養成分一覧 NO.12
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
蒟蒻ゼリー	110	8	70	0.3
カステラ	79	7	96	0.6
カップケーキ	115	7	112	0.5
ショートケーキ	94	7	120	0.6
チーズケーキ	115	7	112	0.5

デコレーションケーキ、アップルパイ、きび団子、ババロア、おかきを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

デコレーションケーキ、アップルパイ、きび団子、ババロア、おかきの食品栄養成分一覧 NO.13
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
デコレーションケーキ	94	7	120	0.6
アップルパイ	62	6	31	0.2
きび団子	27	6	31	0.5
ババロア	88	6	130	0.7
おかき	25	5	22	0.8