乳製品のマグネシウムの含有量！不足しないように食品を比較する！

パルメザンチーズ、練乳、ヨーグルト、カマンベールチーズのマグネシウム含有量

パルメザンチーズ、練乳、ヨーグルト、カマンベールチーズを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

パルメザンチーズ、練乳、ヨーグルト、カマンベールチーズの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
パルメザンチーズ	120	55	850	7.3
練乳	400	25	240	0.8
ヨーグルト	150	22	100	0.4
カマンベールチーズ	120	20	330	2.8

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、低脂肪乳を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

普通のチーズ、ブルーチーズ、プロセスチーズ、低脂肪乳の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
普通のチーズ	120	20	330	2.8
ブルーチーズ	120	19	440	2.5
プロセスチーズ	60	19	730	3.2
低脂肪乳	190	14	90	0.4

とろけるチーズ、低脂肪ヨーグルト、タマゴ、牛乳を食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

とろけるチーズ、低脂肪ヨーグルト、タマゴ、牛乳の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
とろけるチーズ	50	14	620	1.6
低脂肪ヨーグルト	170	12	100	0.4
タマゴ	130	11	180	1.3
牛乳	150	10	93	0.4

うずらの卵、クリームチーズ、卵豆腐、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの高マグネシウム料理レシピの作り方に！

うずらの卵、クリームチーズ、卵豆腐、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
うずらの卵	28	8	160	1.8
クリームチーズ	70	8	85	0.7
卵豆腐	92	8	95	0.6
生クリーム	80	4	50	0.2
バター	28	2	15	0.1