外食料理のビタミンB2が多い順番でランキング!一覧を比較する!

鶏肉赤ワイン煮込み、洋食ホテル朝食セット、羊肉のローストビーフのビタミンB2含有量

鶏肉赤ワイン煮込み、洋食ホテル朝食セット、羊肉のローストビーフなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

鶏肉赤ワイン煮込み、洋食ホテル朝食セット、羊肉のローストビーフの食品栄養成分一覧 NO.1
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
鶏肉赤ワイン煮込み 446 4.9 119 0.33 0.61 18 0.9
洋食朝食セット・ホテル 343 2.2 142 0.18 0.55 2 0.1
羊肉ラム肉ローストビーフ 200 3.9 58 0.22 0.44 5 1.7

幕の内弁当、うな重、焼き魚定食のビタミンB2含有量

幕の内弁当、うな重、焼き魚定食など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

幕の内弁当、うな重、焼き魚定食の食品栄養成分一覧 NO.2
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
幕の内弁当 337 2.0 45 0.54 0.42 17 1.6
うな重 257 0.7 1920 0.33 0.41 2 0.5
焼き魚定食 492 3.9 514 0.28 0.40 24 3.4

親子丼、コンビニのチキン弁当、天ぷら定食のビタミンB2含有量

親子丼、コンビニのチキン弁当、天ぷら定食など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

親子丼、コンビニのチキン弁当、天ぷら定食の食品栄養成分一覧 NO.3
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
親子丼 345 2.4 107 0.12 0.40 4 1.1
コンビニ弁当・チキン 352 2.2 143 0.18 0.39 6 1.5
てんぷら定食 603 3.0 540 0.24 0.38 25 5.7

ミートローフ、他人丼、ハンバーグランチのビタミンB2含有量

ミートローフ、他人丼、ハンバーグランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ミートローフ、他人丼、ハンバーグランチの食品栄養成分一覧 NO.4
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ミートローフ 287 2.6 469 0.44 0.38 20 3.6
他人丼 361 1.9 91 0.11 0.37 4 1.1
ハンバーグランチ 625 3.9 124 0.29 0.35 18 2.5

ビーフステーキ、焼飯、炒飯、ホットケーキのビタミンB2含有量

ビーフステーキ、焼飯、炒飯、ホットケーキなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ビーフステーキ、焼飯、炒飯、ホットケーキの食品栄養成分一覧 NO.5
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ビーフステーキ 202 1.9 143 0.17 0.34 27 1.4
焼飯・やきめし 238 1.8 113 0.20 0.34 7 1.2
ホットケーキ 205 1.1 171 0.16 0.33 1 1.9

牛肉赤ワイン煮込み、手巻き寿司、和食ホテル朝食セットのビタミンB2含有量

牛肉赤ワイン煮込み、手巻き寿司、和食ホテル朝食セットなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

牛肉赤ワイン煮込み、手巻き寿司、和食ホテル朝食セットの食品栄養成分一覧 NO.6
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
牛肉赤ワイン煮込み 293 2.2 463 0.14 0.32 7 1.7
手巻き寿司 177 1.8 732 0.19 0.31 19 3.7
和食朝食セット・ホテル 413 2.9 100 0.07 0.30 1 0.6

カツ丼、キーマカレー、ファミレスプレートのビタミンB2含有量

カツ丼、キーマカレー、ファミレスプレートなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

カツ丼、キーマカレー、ファミレスプレートの食品栄養成分一覧 NO.7
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
カツ丼 487 1.4 41 0.49 0.29 3 1.4
キーマカレー 430 3.1 144 0.41 0.29 25 5.3
ファミレスプレート 380 2.3 480 0.47 0.28 68 3.4

ラザニア、海鮮定食、コンビニ鮭弁当のビタミンB2含有量

ラザニア、海鮮定食、コンビニ鮭弁当など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ラザニア、海鮮定食、コンビニ鮭弁当の食品栄養成分一覧 NO.8
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ラザニア 333 2.3 595 0.42 0.28 20 2.7
海鮮定食 645 4.2 261 0.19 0.28 32 3.6
コンビニ鮭弁当 274 1.9 159 0.21 0.27 8 2.3

コンビニのミックス弁当、サフランライス、回転寿司のビタミンB2含有量

コンビニのミックス弁当、サフランライス、回転寿司など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

コンビニのミックス弁当、サフランライス、回転寿司の食品栄養成分一覧 NO.9
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
コンビニ弁当・ミックス 298 1.6 200 0.16 0.27 20 2.2
サフランライス 330 1.7 348 0.13 0.26 12 3.2
回転寿司 222 1.7 157 0.12 0.25 4 0.8

パエリア、冷し中華麺、冷麺、オムライスのビタミンB2含有量

パエリア、冷し中華麺、冷麺、オムライスなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

パエリア、冷し中華麺、冷麺、オムライスの食品栄養成分一覧 NO.10
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
パエリア 366 2.0 99 0.16 0.25 53 2.7
冷し中華麺・冷麺 358 1.6 65 0.22 0.25 14 3.7
オムライス 236 1.2 176 0.08 0.24 5 1.3

ハンバーグ、ざるそば、スーパー鶏唐揚パックのビタミンB2含有量

ハンバーグ、ざるそば、スーパー鶏唐揚パックなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ハンバーグ、ざるそば、スーパー鶏唐揚パックの食品栄養成分一覧 NO.11
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ハンバーグ 179 1.8 507 0.28 0.24 21 2.1
ざるそば 331 2.1 279 0.32 0.23 11 4.1
スーパー鶏唐揚パック 213 2.8 66 0.20 0.22 10 6.5

サンドウィッチ、チーズバーガー、和食ランチのビタミンB2含有量

サンドウィッチ、チーズバーガー、和食ランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

サンドウィッチ、チーズバーガー、和食ランチの食品栄養成分一覧 NO.12
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
サンドウィッチ 234 2.0 357 0.32 0.22 37 4.4
チーズバーガー 176 1.1 22 0.09 0.22 4 0.6
和食ランチ 477 3.2 187 0.27 0.22 23 3.8

天ぷらそば、ハンバーガーセット、豚まん、肉まんのビタミンB2含有量

天ぷらそば、ハンバーガーセット、豚まん、肉まんなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

天ぷらそば、ハンバーガーセット、豚まん、肉まんの食品栄養成分一覧 NO.13
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
てんぷらそば 478 3.4 187 0.35 0.22 5 4.0
ハンバーガーセット 441 1.9 17 0.20 0.21 43 3.8
豚まん・肉まん 116 0.6 9 0.55 0.21 3 0.4

中華丼、牛丼、やきそばのビタミンB2含有量

中華丼、牛丼、やきそばなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

中華丼、牛丼、やきそばの食品栄養成分一覧 NO.14
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
中華丼 283 1.0 347 0.20 0.21 11 1.5
牛丼 315 1.3 36 0.10 0.20 6 1.4
焼きそば 369 1.3 233 0.25 0.19 10 4.6

鴨南蛮、ハムたまごサンド、たぬきそばのビタミンB2含有量

鴨南蛮、ハムたまごサンド、たぬきそばなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

鴨南蛮、ハムたまごサンド、たぬきそばの食品栄養成分一覧 NO.15
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
鴨南蛮 295 2.1 29 0.31 0.18 2 2.3
ハムたまごサンド 164 1.4 113 0.17 0.18 16 0.9
たぬきそば 363 2.8 35 0.31 0.18 2 3.2

チキンライス、ミックスサンド、お子様ランチのビタミンB2含有量

チキンライス、ミックスサンド、お子様ランチなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

チキンライス、ミックスサンド、お子様ランチの食品栄養成分一覧 NO.16
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
チキンライス 237 1.6 54 0.13 0.18 6 1.9
ミックスサンド 162 1.1 277 0.23 0.18 20 2.2
お子様ランチ 220 1.7 416 0.16 0.18 44 3.1

スパイシーチキン、お刺身定食、ハヤシライスのビタミンB2含有量

スパイシーチキン、お刺身定食、ハヤシライスなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

スパイシーチキン、お刺身定食、ハヤシライスの食品栄養成分一覧 NO.17
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
スパイシーチキン 238 2.0 62 0.13 0.17 5 0.7
お刺身定食 519 4.1 94 0.24 0.16 10 2.8
ハヤシライス 271 1.0 16 0.10 0.16 8 1.8

皿うどん、松花弁当、焼肉弁当のビタミンB2含有量

皿うどん、松花弁当、焼肉弁当など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

皿うどん、松花弁当、焼肉弁当の食品栄養成分一覧 NO.18
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
皿うどん 341 0.9 243 0.31 0.16 24 3.7
松花弁当 218 0.9 93 0.17 0.16 11 1.4
焼肉弁当 218 0.9 98 0.18 0.16 14 1.6

親子丼、オープンサンド、ナポリタン、たらこパスタのビタミンB2含有量

親子丼、オープンサンド、ナポリタン、たらこパスタなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

親子丼、オープンサンド、ナポリタン、たらこパスタの食品栄養成分一覧 NO.19
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
親子丼 345 2.4 107 0.12 0.40 4 1.1
オープンサンド 186 1.1 102 0.09 0.15 15 2.3
たらこパスタ 133 1.5 7 0.33 0.15 7 2.7

ファーストフードバーガー、肉うどん、コンビニハンバーガーのビタミンB2含有量

ファーストフードバーガー、肉うどん、コンビニハンバーガーなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

ファーストフードバーガー、肉うどん、コンビニハンバーガーの食品栄養成分一覧 NO.20
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
ファーストフードバーガー 158 1.1 17 0.09 0.15 3 0.7
肉うどん 350 0.8 33 0.07 0.15 3 1.9
コンビニハンバーガー 136 1.0 22 0.08 0.14 3 0.4

チャーシューラーメン、釜めし、鉄火丼のビタミンB2含有量

チャーシューラーメン、釜めし、鉄火丼など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

チャーシューラーメン、釜めし、鉄火丼の食品栄養成分一覧 NO.21
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
チャーシューラーメン 413 1.2 36 0.18 0.14 3 3.6
釜めし 201 1.2 20 0.08 0.14 4 1.8
鉄火丼 219 2.3 79 0.18 0.13 4 0.7

豚肉カレーライス、蒟蒻カレーライス、きつねうどんのビタミンB2含有量

豚肉カレーライス、蒟蒻カレーライス、きつねうどんなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

豚肉カレーライス、蒟蒻カレーライス、きつねうどんの食品栄養成分一覧 NO.22
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
豚肉カレーライス 286 1.0 154 0.28 0.11 17 1.9
蒟蒻カレーライス 470 3.1 258 0.23 0.11 2 4.6
きつねうどん 430 1.9 16 0.07 0.10 2 2.5

コンビニ寿司パック、天丼、リゾットのビタミンB2含有量

コンビニ寿司パック、天丼、リゾットなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

コンビニ寿司パック、天丼、リゾットの食品栄養成分一覧 NO.23
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
コンビニ寿司パック 209 1.0 15 0.16 0.10 3 0.4
天丼 254 0.9 18 0.05 0.10 1 0.4
リゾット 216 0.6 59 0.06 0.10 6 1.5

割子そば、マグロカルパッチョ、寿司定食の松のビタミンB2含有量

割子そば、マグロカルパッチョ、寿司定食の松など、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

割子そば、マグロカルパッチョ、寿司定食の松の食品栄養成分一覧 NO.24
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
割子そば 150 1.4 0 0.30 0.09 1 3.1
マグロカルパッチョ 150 0.9 62 0.07 0.08 22 0.3
寿司定食・松 197 1.1 9 0.09 0.08 0 0.3

トマトサンド、月見うどん、カレーピラフのビタミンB2含有量

トマトサンド、月見うどん、カレーピラフなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

トマトサンド、月見うどん、カレーピラフの食品栄養成分一覧 NO.25
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
トマトサンド 218 1.1 126 0.11 0.07 20 3.1
月見うどん 359 1.2 12 0.10 0.07 3 2.0
カレーピラフ 159 0.7 8 0.04 0.06 5 1.2

素うどん、たこ焼きのビタミンB2含有量

素うどん、たこ焼きなど、超簡単な0円でダイエットの高ビタミンB2料理レシピの作り方に!

素うどん、たこ焼きの食品栄養成分一覧 NO.26
外食名 重量 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部合計あたり) g mg IU mg mg mg g
素うどん 380 1.5 31 0.06 0.05 3 2.3
たこ焼き 120 0.4 2 0.05 0.04 0 0.1