手作りハンバーグのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
ハンバーグレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ないハンバーグレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、ハンバーグのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 合挽ミンチ | 120 | 335 |
| 玉ねぎ | 100 | 37 |
| にんじん | 30 | 11 |
| たまご | 30 | 45 |
| パン粉 | 10 | 37 |
| ハンバーグのカロリー合計 | 290 | 466 |
ハンバーグレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多いハンバーグレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、ハンバーグのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 120 | 21.7 |
| 玉ねぎ | 100 | 1.0 |
| にんじん | 30 | 0.2 |
| たまご | 30 | 3.7 |
| パン粉 | 10 | 1.5 |
| ハンバーグのたんぱく質合計 | 290 | 28.1 |
ハンバーグレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ないハンバーグレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、ハンバーグの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 合挽ミンチ | 120 | 26.4 |
| 玉ねぎ | 100 | 0.1 |
| にんじん | 30 | 0.0 |
| たまご | 30 | 3.1 |
| パン粉 | 10 | 0.7 |
| ハンバーグの脂質合計 | 290 | 30.3 |