野菜炒めのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
野菜炒めレシピのカロリー含有量 ／ 家庭料理に使う食材
カロリーの少ない野菜炒めレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、野菜炒めのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| 白菜 | 30 | 4 |
| にんじん | 10 | 4 |
| 玉ねぎ | 30 | 11 |
| 小松菜 | 30 | 4 |
| 青ねぎ | 10 | 3 |
| にんにく | 5 | 7 |
| しし唐 | 10 | 3 |
| しいたけ | 20 | 4 |
| しょうゆ | 5 | 4 |
| 砂糖 | 1 | 4 |
| サラダ油 | 10 | 92 |
| 野菜炒めのカロリー合計 | 161 | 139 |
野菜炒めレシピのたんぱく質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
たんぱく質の多い野菜炒めレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、野菜炒めのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 白菜 | 30 | 0.2 |
| にんじん | 10 | 0.1 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.3 |
| 小松菜 | 30 | 0.5 |
| 青ねぎ | 10 | 0.2 |
| にんにく | 5 | 0.3 |
| しし唐 | 10 | 0.2 |
| しいたけ | 20 | 0.6 |
| しょうゆ | 5 | 0.4 |
| 砂糖 | 1 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 0.0 |
| 野菜炒めのたんぱく質合計 | 161 | 2.7 |
野菜炒めレシピの脂質含有量 ／ 家庭料理に使う食材
脂質の少ない野菜炒めレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、野菜炒めの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| 白菜 | 30 | 0.0 |
| にんじん | 10 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 30 | 0.0 |
| 小松菜 | 30 | 0.1 |
| 青ねぎ | 10 | 0.0 |
| にんにく | 5 | 0.1 |
| しし唐 | 10 | 0.0 |
| しいたけ | 20 | 0.1 |
| しょうゆ | 5 | 0.0 |
| 砂糖 | 1 | 0.0 |
| サラダ油 | 10 | 10.0 |
| 野菜炒めの脂質合計 | 161 | 10.3 |