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サラミ、ハム、牛レバー、砂肝、鶏レバーのリン含有量

サラミ、ハム、牛レバー、砂肝、鶏レバーを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

サラミ、ハム、牛レバー、砂肝、鶏レバーの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
サラミ	760	54	420	8.8
鶏ささみ	420	31	220	0.6
豚ヒレ肉	400	28	220	2.3
生ハム	470	27	200	2.2
ラム肉	310	25	170	4.7

ベーコン、鶏ささみ、豚ヒレ肉、生ハム、ステーキを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ベーコン、鶏ささみ、豚ヒレ肉、生ハム、ステーキの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
牛すじ肉	340	23	180	4.1
牛肉	340	23	180	4.1
鶏むね肉	300	23	170	0.6
豚肉	330	22	190	2.0
ステーキ	330	21	190	3.7

ソーセージ、豚肉、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

ソーセージ、豚肉、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
牛豚ミンチ	310	20	170	4.3
サーロイン	320	20	170	3.4
豚ロース	310	20	170	1.6
砂肝	330	19	300	3.3
鶏肉	270	19	160	1.6

サーロイン、鶏むね肉、豚ロース、ラム肉、牛タンを食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

サーロイン、鶏むね肉、豚ロース、ラム肉、牛タンの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
鶏もも肉	270	19	160	1.6
鶏レバー	330	19	300	3.3
ハム	260	19	340	1.1
牛タン	310	18	160	4.4
ベーコン	210	18	230	1.8

鶏肉、鶏もも肉、生ソーセージ、ホルモン、鶏手羽先、鶏軟骨を食材に使った0円でダイエットの高リン料理レシピの作り方に！

鶏肉、鶏もも肉、生ソーセージ、ホルモン、鶏手羽先、鶏軟骨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	カリウム	マグネシウム	リン	亜鉛
単位（可食部100gあたり）	mg	mg	mg	mg
牛レバー	300	17	330	3.8
鶏軟骨	170	15	78	0.3
鶏手羽先	180	14	100	100
生ソーセージ	200	14	140	1.7
ソーセージ	180	13	190	1.4
ホルモン	180	10	140	1.2