グリーンサラダのレシピに使った食材が含むカロリーの含有量
グリーンサラダレシピのカロリー含有量 ／ サラダ料理に使う食材
カロリーの少ないグリーンサラダレシピの作り方に。低カロリーランキング一覧の中から、グリーンサラダのカロリー分析結果、1日に必要なカロリーの摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | カロリー |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | kcal |
| レタス | 20 | 2 |
| ブロッコリー | 50 | 17 |
| 玉ねぎ | 10 | 4 |
| カイワレ | 3 | 1 |
| コーン | 20 | 16 |
| サラダ油 | 4 | 37 |
| 酢 | 4 | 2 |
| グリーンサラダのカロリー合計 | 111 | 78 |
グリーンサラダレシピのたんぱく質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
たんぱく質の多いグリーンサラダレシピの作り方に。高たんぱく質ランキング一覧の中から、グリーンサラダのたんぱく質分析結果、1日に必要なたんぱく質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| レタス | 20 | 0.1 |
| ブロッコリー | 50 | 2.2 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.1 |
| カイワレ | 3 | 0.1 |
| コーン | 20 | 0.5 |
| サラダ油 | 4 | 0.0 |
| 酢 | 4 | 0.0 |
| グリーンサラダのたんぱく質合計 | 111 | 2.9 |
グリーンサラダレシピの脂質含有量 ／ サラダ料理に使う食材
脂質の少ないグリーンサラダレシピの作り方に。低脂質ランキング一覧の中から、グリーンサラダの脂質分析結果、1日に必要な脂質の摂取量を計算しましょう。
| 食材名 | 重量 | 脂質 |
|---|---|---|
| 単位（可食部合計あたり） | g | g |
| レタス | 20 | 0.0 |
| ブロッコリー | 50 | 0.3 |
| 玉ねぎ | 10 | 0.0 |
| カイワレ | 3 | 0.0 |
| コーン | 20 | 0.1 |
| サラダ油 | 4 | 4.0 |
| 酢 | 4 | 0.0 |
| グリーンサラダの脂質合計 | 111 | 4.4 |