肉のビタミンB6の含有量を比較する！種類や部位ごとに検索しよう！

牛レバー、サラミ、砂肝、鶏レバー、鶏ささみのビタミンB6含有量

牛レバー、サラミ、砂肝、鶏レバー、鶏ささみを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

牛レバー、サラミ、砂肝、鶏レバー、鶏ささみの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
牛レバー	0.89	52.8	1000	6.40	0.93
サラミ	0.85	3.5	12	1.25	2.10
砂肝	0.65	44.4	1300	10.10	0.71
鶏レバー	0.65	44.4	1300	10.10	0.71
鶏ささみ	0.60	0.1	10	3.08	0.18

牛すじ肉、牛肉、豚ヒレ肉、ステーキ、サーロインを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

牛すじ肉、牛肉、豚ヒレ肉、ステーキ、サーロインの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
牛すじ肉	0.48	1.6	8	0.84	3.34
牛肉	0.48	1.6	8	0.84	3.34
豚ヒレ肉	0.48	0.2	1	0.90	0.48
ステーキ	0.47	2.0	7	0.96	4.11
サーロイン	0.46	0.7	5	0.57	6.47

鶏むね肉、生ハム、豚肉、牛豚ミンチ、豚ロースを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

鶏むね肉、生ハム、豚肉、牛豚ミンチ、豚ロースの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
鶏むね肉	0.45	0.2	7	1.96	3.15
生ハム	0.43	0.4	3	1.36	6.47
豚肉	0.37	0.3	1	0.92	5.06
牛豚ミンチ	0.36	1.5	7	0.99	4.21
豚ロース	0.35	0.3	1	0.66	8.00

牛タン、鶏手羽先、ラム肉、生ソーセージ、ハムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

牛タン、鶏手羽先、ラム肉、生ソーセージ、ハムの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
牛タン	0.34	1.2	6	0.79	8.33
鶏手羽先	0.27	0.3	9	1.01	4.21
ラム肉	0.26	2.8	2	0.45	0.38
生ソーセージ	0.25	0.4	1	0.74	8.90
ハム	0.23	0.4	2	0.57	4.99

鶏肉、鶏もも肉、ベーコン、ソーセージ、ホルモン、鶏軟骨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

鶏肉、鶏もも肉、ベーコン、ソーセージ、ホルモン、鶏軟骨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
鶏肉	0.18	0.4	11	1.68	3.90
鶏もも肉	0.18	0.4	11	1.68	3.90
ベーコン	0.18	0.7	1	0.64	14.82
ソーセージ	0.10	1.1	1	0.72	10.15
ホルモン	0.05	20.5	15	1.21	11.83
鶏軟骨	0.03	0.1	5	0.64	0.09