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牛レバー、砂肝、鶏レバー、ホルモン、サラミのビタミンB12含有量

牛レバー、砂肝、鶏レバー、ホルモン、サラミを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に!

牛レバー、砂肝、鶏レバー、ホルモン、サラミの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位(可食部100gあたり) mg μg μg mg mg
牛レバー 0.89 52.8 1000 6.40 0.93
砂肝 0.65 44.4 1300 10.10 0.71
鶏レバー 0.65 44.4 1300 10.10 0.71
ホルモン 0.05 20.5 15 1.21 11.83
サラミ 0.85 3.5 12 1.25 2.10

ラム肉、ステーキ、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチのビタミンB12含有量

ラム肉、ステーキ、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に!

ラム肉、ステーキ、牛すじ肉、牛肉、牛豚ミンチの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位(可食部100gあたり) mg μg μg mg mg
ラム肉 0.26 2.8 2 0.45 0.38
ステーキ 0.47 2.0 7 0.96 4.11
牛すじ肉 0.48 1.6 8 0.84 3.34
牛肉 0.48 1.6 8 0.84 3.34
牛豚ミンチ 0.36 1.5 7 0.99 4.21

牛タン、ソーセージ、サーロイン、ベーコン、鶏肉のビタミンB12含有量

牛タン、ソーセージ、サーロイン、ベーコン、鶏肉を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に!

牛タン、ソーセージ、サーロイン、ベーコン、鶏肉の食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位(可食部100gあたり) mg μg μg mg mg
牛タン 0.34 1.2 6 0.79 8.33
ソーセージ 0.10 1.1 1 0.72 10.15
サーロイン 0.46 0.7 5 0.57 6.47
ベーコン 0.18 0.7 1 0.64 14.82
鶏肉 0.18 0.4 11 1.68 3.90

鶏もも肉、生ソーセージ、生ハム、ハム、鶏手羽先のビタミンB12含有量

鶏もも肉、生ソーセージ、生ハム、ハム、鶏手羽先を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に!

鶏もも肉、生ソーセージ、生ハム、ハム、鶏手羽先の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位(可食部100gあたり) mg μg μg mg mg
鶏もも肉 0.18 0.4 11 1.68 3.90
生ソーセージ 0.25 0.4 1 0.74 8.90
生ハム 0.43 0.4 3 1.36 6.47
ハム 0.23 0.4 2 0.57 4.99
鶏手羽先 0.27 0.3 9 1.01 4.21

豚肉、豚ロース、鶏むね肉、豚ヒレ肉、鶏ささみ、鶏軟骨のビタミンB12含有量

豚肉、豚ロース、鶏むね肉、豚ヒレ肉、鶏ささみ、鶏軟骨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB12料理レシピの作り方に!

豚肉、豚ロース、鶏むね肉、豚ヒレ肉、鶏ささみ、鶏軟骨の食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸 パントテン酸 飽和脂肪酸
単位(可食部100gあたり) mg μg μg mg mg
豚肉 0.37 0.3 1 0.92 5.06
豚ロース 0.35 0.3 1 0.66 8.00
鶏むね肉 0.45 0.2 7 1.96 3.15
豚ヒレ肉 0.48 0.2 1 0.90 0.48
鶏ささみ 0.60 0.1 10 3.08 0.18
鶏軟骨 0.03 0.1 5 0.64 0.09