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ブルーチーズ、カマンベールチーズ、タマゴ、普通のチーズのビタミンB6含有量

ブルーチーズ、カマンベールチーズ、タマゴ、普通のチーズを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ブルーチーズ、カマンベールチーズ、タマゴ、普通のチーズの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ブルーチーズ	0.15	1.1	57	1.22	17.17
カマンベールチーズ	0.08	1.3	47	0.49	14.87
タマゴ	0.08	0.9	43	1.45	2.64
普通のチーズ	0.08	1.3	47	0.49	14.87

うずらの卵、パルメザンチーズ、卵豆腐、低脂肪乳を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

うずらの卵、パルメザンチーズ、卵豆腐、低脂肪乳の食品栄養成分一覧 NO.2
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
うずらの卵	0.05	3.3	47	0.53	4.24
パルメザンチーズ	0.05	2.5	10	0.50	18.15
卵豆腐	0.04	0.6	18	0.69	0.64
低脂肪乳	0.04	0.4	0	0.52	0.67

低脂肪ヨーグルト、牛乳、クリームチーズ、とろけるチーズを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

低脂肪ヨーグルト、牛乳、クリームチーズ、とろけるチーズの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
低脂肪ヨーグルト	0.04	0.1	11	0.49	1.83
牛乳	0.03	0.3	5	0.55	2.33
クリームチーズ	0.03	0.1	11	0.42	20.26
とろけるチーズ	0.03	0.5	16	0.16	15.75

ヨーグルト、練乳、プロセスチーズ、生クリーム、バターを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンB6料理レシピの作り方に！

ヨーグルト、練乳、プロセスチーズ、生クリーム、バターの食品栄養成分一覧 NO.4
食品名	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸	飽和脂肪酸
単位（可食部100gあたり）	mg	μg	μg	mg	mg
ヨーグルト	0.02	0.3	3	0.44	0.12
練乳	0.02	0.7	1	1.29	5.39
プロセスチーズ	0.01	3.2	27	0.14	16.02
生クリーム	0.00	0.2	0	0.13	28.85
バター	0.00	0.1	0	0.06	51.44