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干し柿、ドライプルーン、みかん、すいか、ドライフルーツのビタミンA含有量

干し柿、ドライプルーン、みかん、すいか、ドライフルーツを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

干し柿、ドライプルーン、みかん、すいか、ドライフルーツの食品栄養成分一覧 NO.1
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
干し柿 0.6 240 0.02 0.00 2 14.2
ドライプルーン 1.2 210 0.07 0.07 0 7.2
みかん 0.2 170 0.09 0.03 32 1.2
すいか 0.2 140 0.03 0.03 10 0.3
ドライフルーツ 1.1 140 0.07 0.12 0 7.1

ビワ 、マンゴー、すだち、プルーン、パパイヤのビタミンA含有量

ビワ 、マンゴー、すだち、プルーン、パパイヤを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

ビワ 、マンゴー、すだち、プルーン、パパイヤの食品栄養成分一覧 NO.2
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
ビワ 0.1 140 0.02 0.03 5 1.6
マンゴー 0.2 100 0.04 0.06 20 1.3
すだち 0.4 87 0.04 0.09 110 10.1
プルーン 0.2 80 0.03 0.03 4 1.9
パパイヤ 0.2 79 0.02 0.03 50 2.2

柿、アセロラ、いよかん、オレンジ、はっさくのビタミンA含有量

柿、アセロラ、いよかん、オレンジ、はっさくを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

柿、アセロラ、いよかん、オレンジ、はっさくの食品栄養成分一覧 NO.3
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
0.2 70 0.03 0.02 70 1.6
アセロラ 0.5 62 0.03 0.04 1700 1.9
いよかん 0.2 26 0.06 0.03 35 1.1
オレンジ 0.3 21 0.12 0.02 41 0.8
はっさく 0.1 18 0.06 0.03 40 1.5

アボガド、キーウィー、バナナ、ブルーベリー、栗のビタミンA含有量

アボガド、キーウィー、バナナ、ブルーベリー、栗を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

アボガド、キーウィー、バナナ、ブルーベリー、栗の食品栄養成分一覧 NO.4
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
アボガド 0.7 13 0.12 0.21 15 5.3
キーウィー 0.3 11 0.01 0.02 69 2.5
バナナ 0.3 9 0.05 0.04 16 1.1
ブルーベリー 0.2 9 0.03 0.03 9 3.3
0.8 6 0.21 0.07 33 4.2

パイナップル、メロン、桃、クルミ、チェリーのビタミンA含有量

パイナップル、メロン、桃、クルミ、チェリーを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

パイナップル、メロン、桃、クルミ、チェリーの食品栄養成分一覧 NO.5
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
パイナップル 0.2 6 0.08 0.02 27 1.5
メロン 0.3 5 0.06 0.02 18 0.5
0.1 5 0.01 0.01 2 0.4
クルミ 2.6 4 0.26 0.15 0 7.5
チェリー 0.3 4 0.03 0.03 9 1.4

イチゴ、ぶどう、林檎、レモン、梨のビタミンA含有量

イチゴ、ぶどう、林檎、レモン、梨を食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

イチゴ、ぶどう、林檎、レモン、梨の食品栄養成分一覧 NO.6
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
イチゴ 0.3 3 0.03 0.02 63 1.4
ブドウ 0.1 3 0.04 0.01 2 0.5
林檎 0.0 3 0.02 0.01 1 1.5
レモン 0.1 1 0.04 0.02 50 0.0
0.0 0 0.02 0.00 3 0.9

柚子、ライチ、ライムのビタミンA含有量

柚子、ライチ、ライムを食材に使った0円でダイエットの高ビタミンA料理レシピの作り方に!

柚子、ライチ、ライムの食品栄養成分一覧 NO.7
食品名 鉄分 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンC 食繊繊維
単位(可食部100gあたり) mg IU mg mg mg g
柚子 0.1 0 0.05 0.02 40 3.7
ライチ 0.2 0 0.02 0.06 36 0.9
ライム 0.2 0 0.03 0.02 33 0.2